中醫(yī)養(yǎng)生減肥方法
為了傲人的身材，愛美的女性可花了不少功夫減肥。至于要如何通過中醫(yī)養(yǎng)生減肥呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
中醫(yī)養(yǎng)生減肥食物
1、大黃
大黃是一種蓼科植物,含有大黃酚、大黃素、大黃酸等一些蒽醌物質(zhì),具有攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等功效,不僅能夠增加腸胃蠕動,促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄,減少脂肪膽固醇的吸收,而且還能夠促進膽汁分泌,使得膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加,這樣對于脂肪的消化吸收是非常有利的,此外還能夠增強細(xì)胞免疫功能和抗衰老能力。但是大黃不適合虛寒和脾胃虛弱的人服用。
2、金銀花
金銀花具有抗菌消炎、清熱解毒以及降血脂減肥的功效,用開水沖泡飲用。
3、紅花
紅花含有非常豐富的亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸,要知道不飽和脂肪酸對于人體的減肥是非常有效的,它能夠明顯地降低血清的總膽固醇和甘油三酯,從而達到減肥的目的。
4、靈芝
靈芝是大家都非常熟悉的中藥,在人們的心中,它是一種能夠讓人永葆青春以及起死回生的植物,它能夠一直脂質(zhì)的結(jié)合和轉(zhuǎn)化,從而達到降血脂,防止動脈粥樣硬化以及減肥的目的。
5、山楂
山楂是一種營養(yǎng)價值非常高的中藥,它含有山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內(nèi)脂、鮮脂酶、糖類以及鈣、磷、鐵等物質(zhì),具有擴張血管、減輕心臟負(fù)荷、增加冠狀動脈血流量,以及改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛等功效。更重要的是它能夠通過肺脾消食積,達到降血脂的作用,這樣對于減肥是非常有效的。
6、枸杞子
枸杞子含有的脂肪主要成分是亞油酸,具有滋腎、潤肺、補肝、明目,抗衰老防治高血壓動脈硬化以及降脂減肥等功效,適合制成減肥藥膳食用,而且味道還是不錯的,值得一試哦!
中醫(yī)養(yǎng)生減肥藥草
1、海藻、夏枯草、米仁各30克,山楂15克,白芥子10克,澤瀉、茵陳、柴胡各10克,甘草6克吃法:用水煎服,每日1劑。
原理:本方化痰消脂,健脾利濕,調(diào)理氣機,適于女性肥胖癥的治療。
2、決明子1兩,車前子3錢,山楂2錢,陳皮2錢,何首烏1錢半,甘草1錢,枳殼1錢。
原理:決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳,清熱,補脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用,用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。
3、姜皮2克,桑白皮3克,陳皮3克,茯苓4克。
提醒:每次煎服時在鍋里加入500ml的水,將其煮沸。連續(xù)服用五天,大概就可以瘦下9斤。
4、桑葉10克,百合10克,天冬10克,桑葚10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)。
飲用方法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當(dāng)茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑,或者是兩天泡一劑,以一個星期為一個療程。
原理:這個偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油,清理腸胃,使用一段時間之后就會感覺胃口會縮小。
中醫(yī)養(yǎng)生減肥注意事項
最近許多中醫(yī)瘦身療法一推出,就造成不小的震撼,使民眾趨之若鶩,至于瘦身減肥的方法五花八門,包括,控制飲食、多運動、服用中藥、藥浴、水療等項目極多,然而從醫(yī)學(xué)的角度來看,服用中藥減肥是否恰當(dāng),以及究竟哪些民眾適合服用藥物來減肥 呢?一般過重體重 的民眾,應(yīng)如何正視這個問題呢?實在很難界定一個讓大家共同服膺的標(biāo)準(zhǔn)。
事實上,肥胖與個人的先天體質(zhì)差異有關(guān),因此有許多人能大吃大喝也不會胖,但是有許多人即使是喝水也容易胖,原因就是這個先天體質(zhì)的差異。減肥中藥中所含的藥物,常見如:生決明子、大黃、山楂,陳皮、茯苓、車前子等藥。
山楂,雖然曾被證實在高血脂癥有療效,但是降血脂與減肥(減輕身體中的脂肪組織)是兩回事,減肥藥常會借著利尿來排除體內(nèi)過多的水份,不過脫水并不代表減肥 ,雖然脫水之后馬上可以發(fā)現(xiàn)體重 減輕的情形,但是一旦接受正常飲食后,體內(nèi)水分又馬上回復(fù)到減重之前的情況,因此,減肥成效值得懷疑,由上可知,理論上,中藥可減肥 似乎沒錯,但是理論與臨床用藥卻是兩回事。
曾有些愛美女性在長期服用中藥減肥藥后,導(dǎo)致月經(jīng)失衡的情況,有些服用中藥減肥的民眾,因過度減重,導(dǎo)致身體免疫力降低,這些現(xiàn)象告訴我們過度服用性寒的中藥,?？蓪?dǎo)致生理功能的失衡,所以站在醫(yī)師的立場,藥物減肥 應(yīng)是不得已時才使用的最后一道防線,且最好是在醫(yī)師指示下服用。
其實適量的運動及飲食是最符合正常生理的減肥方式,因個人的體質(zhì)差異,故不見得會在每個人的身上成功,中藥減肥不是萬靈丹,在醫(yī)師指示下服用才是安全,中藥減肥的安全運用,值得正視。
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