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春季養(yǎng)生保健吃枸杞

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  春天是萬物復蘇的季節(jié),提到養(yǎng)生,枸杞絕對是不可不提的東西。下面是小編為大家整理的枸杞的資料,希望對大家有幫助。

  枸杞的6大吃法

  直接嚼吃

  從食用方法上來說,直接嚼吃枸杞對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時要注意,進食的數(shù)量不宜太多,否則容易滋補過度,反而不利。比如,每天直接嚼食一般不超過20克,若想起到治療的作用,則每天可以吃30克,但要分次吃,每次約3克。

  泡水

  服用枸杞還有個簡便的方法就是直接泡水或與其他補品配伍泡水,但要注意不與藥性溫熱的補品(如桂圓、紅參、大棗等)配伍。泡水的話,以下午泡水當茶飲為佳,還可以加入菊花、金銀花、山楂、蜂蜜等,以改善體質(zhì)、利于睡眠。值得注意的是,枸杞不宜與綠茶搭配,因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。

  煲湯

  冬季吃枸杞宜煲湯,可以和大棗、山藥等搭配。枸杞加豬肝煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

  炒菜

  枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,增強免疫力,但只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識。把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,放一點枸杞當配料,能更好地發(fā)揮其養(yǎng)生功能。

  煮粥

  吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣煮粥,不僅滋補,而且不會上火。枸杞子加米,煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

  泡酒

  用枸杞子泡酒喝,能有效改善腎陽虛的精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等癥狀。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次,可溫補腎陽。但,枸杞不宜用黃酒或者白酒泡成藥酒春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識文章春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識出自http://www.gkstk.com/article/wk-78500001366151.html,轉(zhuǎn)載請保留此鏈接!。

  不適宜人群

  陰虛人群

  陰虛體質(zhì)的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度可導致上火,尤其是生吃時更應減少用量。

  感冒發(fā)燒

  枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、腹瀉的人,身體有炎癥者,高血壓患者,性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好別吃。

  脾胃虛弱、消化不良者

  脾胃虛弱、消化不良的人,在炎熱的夏季不宜吃枸杞,否則會出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。

  枸杞食療配方

  草龍珠蜜汁枸杞子

  枸杞子、龍眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈,入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽,充實正氣,補氣養(yǎng)血。

  枸杞枇杷膏

  枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜適量,將枇杷果、桃仁切碎,枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi),大火燒沸,小火熬煮20分鐘,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,用小火濃縮至膏,加1倍分量的蜜即成,冷卻裝瓶待用,益肺腎補虛,平喘咳潤燥,用于晚期肺癌虛弱,體質(zhì)軟弱患者。

  此外還有幾個偏方

  枸杞酒

  取枸杞200克,白酒300克。將枸杞洗凈,瀝干水分,剪碎后放入細口瓶內(nèi),加入白酒,密封瓶口。每日振搖酒瓶一次,浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒,如上法再浸泡一次春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識保健按摩WiseMedia

  每日臨睡前飲用,每次飲20克。

  枸杞粥

  優(yōu)質(zhì)枸杞50克,粳米100克,洗凈后同煮成粥,可作為每天早餐食用。

  枸杞蛋

  雞蛋兩個,枸杞30克,洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼,放入湯內(nèi)再煮,煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程,停一天后繼續(xù)食用。一般3個療程即可見效!

春季養(yǎng)生保健吃枸杞

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