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補(bǔ)腎燉湯養(yǎng)生食譜

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  女人補(bǔ)氣血可以吃龍眼、紅棗、黑米、糯米等食物,也可以用這些食物制成粥來喝,下面是小編為大家整理的補(bǔ)腎燉湯養(yǎng)生食譜,希望對(duì)大家有幫助。

  補(bǔ)腎燉湯養(yǎng)生食譜1、甲魚滋腎湯

  材料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。

  做法:將甲魚宰殺后,去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

  功效:滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎,益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

  補(bǔ)腎燉湯養(yǎng)生食譜2、丹參紅花燉烏雞

  材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。

  做法:將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透,切成薄片;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

  功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對(duì)女性健康非常有好處,不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補(bǔ)。

  補(bǔ)腎燉湯養(yǎng)生食譜3、淮杞石斛螺頭湯

  材料:淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。

  做法:淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟,燒熱半鍋水,加一小塊姜,放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。

  功效:滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效,再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯,味道鮮美,補(bǔ)而不燥,對(duì)工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。

補(bǔ)腎燉湯養(yǎng)生食譜

女人補(bǔ)氣血可以吃龍眼、紅棗、黑米、糯米等食物,也可以用這些食物制成粥來喝,下面是小編為大家整理的補(bǔ)腎燉湯養(yǎng)生食譜,希望對(duì)大家有幫助。 補(bǔ)腎燉湯養(yǎng)生食譜1、甲魚滋腎湯 材料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。 做法:將甲魚宰殺后,去
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