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春季女性養(yǎng)生健康知識

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  乍暖還寒的春季已經(jīng)來臨,如果女性朋友們想要留住美好的容易,正確的養(yǎng)生方法必不可少。下面是小編為大家整理的春季女性養(yǎng)生健康知識,希望對大家有幫助。

  春季女性養(yǎng)生知識

  1少吃酸常食甘

  由于在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補(bǔ)脾的食物。

  2常運(yùn)動(dòng),不“蝸居”

  春季常運(yùn)動(dòng)對身體要有幫助。由于春天自然界的陽氣開始升發(fā),就可以好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵就是“動(dòng)”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,可以曬曬太陽。

  3不久留在陰濕環(huán)境

  到了春天,空氣中的水分漸漸增多,濕氣很重。因此,要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時(shí)候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺時(shí)要保持室內(nèi)干燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬松衣服,避免發(fā)生濕疹。

  4不怒常笑身體好

  因?yàn)榇杭靖侮柨菏ⅲ绻榫w過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學(xué)會做到心胸開闊,身心和諧。同時(shí),如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,為了健康與美麗,女性應(yīng)該多多放開胸懷,笑口常開,青春才會常駐。

  女性春季養(yǎng)生吃什么水果

  1、香蕉

  吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾?a href='http://m.rzpgrj.com/naoli/' target='_blank'>大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

  2、梨

  梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。精彩推薦:春季養(yǎng)生必吃的十種食物

  3、蘋果

  蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘I钪谐R姷乃彩潜貛У摹LO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘

春季女性養(yǎng)生健康知識

乍暖還寒的春季已經(jīng)來臨,如果女性朋友們想要留住美好的容易,正確的養(yǎng)生方法必不可少。下面是小編為大家整理的春季女性養(yǎng)生健康知識,希望對大家有幫助。 春季女性養(yǎng)生知識 1少吃酸常食甘 由于在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過于旺盛,
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