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葛根養(yǎng)生粥的做法

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  葛根,中藥名。為豆科植物野葛的干燥根,習稱野葛。那么葛根養(yǎng)生粥有哪些做法呢?下面就讓學習啦小編告訴你葛根養(yǎng)生粥的做法,歡迎參閱

  葛木養(yǎng)生粥食療方子

  【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

  【做法】將葛根、木瓜等洗凈,紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據(jù)個人口味加入冰糖,即可食用。

  眾所周知,魔芋具有很強的飽腹感,能減少熱量攝入;葛根含有的黃酮類物質(zhì);薏苡仁有去濕利水的作用。以上材料一起煮的五谷雜糧粥,不僅能讓你擁有完美身材,還能幫助靚麗容顏,是男女老幼不可多得的養(yǎng)生食譜。

  雖然這個葛木養(yǎng)生粥煮起來比較麻煩,但我和我爸媽每天都會喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友,很多人剛聽到皮膚變好,身材變得有曲線時都很感興趣,可一聽這個粥那么難煮都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,不想再去折騰熬粥了

  女性吃葛根的好處

  葛根中所含的葛根素對卵巢有特定的活性作用,能增加卵巢局部循環(huán)系統(tǒng)的血流,滋養(yǎng)卵巢,激活卵巢激素的自然分泌,因此可延年益壽,特別是對中年和絕經(jīng)婦女養(yǎng)顏、延緩衰老更具有意義。

  因此葛根有“女性的保護神”之美譽。

  醫(yī)學研究表明,葛根所含的黃酮類物質(zhì)達12%左右,如異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等10余種功效成分,具有顯著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、雙向平衡體內(nèi)雌激素的作用。尤其是野生葛根中的異黃酮,是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的植物中含量和活性最高的植物雌激素樣物質(zhì)。葛根素是一種糖苷性化合物,對心血管有很好的作用;對卵巢有特定的活性作用,可延年益壽,延緩衰老。
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