感冒怎么預(yù)防_感冒的預(yù)防方法
所謂“感冒”，這是中醫(yī)(中醫(yī)內(nèi)科學(xué))的說(shuō)法，也是一種通俗的說(shuō)法，是指在生活中應(yīng)當(dāng)注意避免而沒(méi)有避免得好，多因觸冒了風(fēng)寒、風(fēng)熱之邪，引起周身不適，頭痛，鼻塞，咳嗽等為主要癥狀的普通外感病。感冒怎么預(yù)防?有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理感冒的預(yù)防方法的資料，僅供參考。
感冒的預(yù)防方法
1、多喝湯：
湯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的烹煮，食材的營(yíng)養(yǎng)全都在湯里面，喝湯可以提高身體的抵抗力。如喝香菇湯預(yù)防感冒便是一種非常方便且易于接受的方法。據(jù)說(shuō)，居住在捷克境內(nèi)的波希米亞人對(duì)感冒具有天然免疫力，就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常采食香菇。香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的抵抗能力。此外香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成一層厚壁，這種厚壁形成后，感冒病毒便失去了使人和其他動(dòng)物發(fā)生感冒癥狀的能力。
2、多喝茶：
飲茶講究四季有別，有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說(shuō)法。秋天天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，宜喝青茶。青茶性適中，介于紅綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。此外，為適應(yīng)四季飲茶習(xí)慣，家中可備金芝茶，金芝茶不同于別的茶在于他不分季節(jié)，任何時(shí)候都可以飲用，而且金芝茶是天然草本茶，在感冒易發(fā)季節(jié)和流感流行時(shí)，金芝茶絕對(duì)是體弱感冒者備受青睞的佳品。
3、朝冷晚熱
早冷晚熱是說(shuō)：早上養(yǎng)成用冷水洗臉，晚上堅(jiān)持用熱水泡腳的習(xí)慣。據(jù)了解，秋季氣溫低，人體最易患感冒，而堅(jiān)持將臉和雙手浸泡入冷水中，則可迫使鼻、臉部血管收縮，這樣就可提高人體抗御風(fēng)寒的能力，能有效地預(yù)防感冒。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，經(jīng)常用40C°左右的水泡15分鐘， 可以增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥，熱水泡腳可以使體內(nèi)溫度升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，對(duì)預(yù)防和治療感冒都有很好的效果。
如何有效地預(yù)防感冒
應(yīng)當(dāng)針對(duì)容易引起感冒的病因進(jìn)行預(yù)防措施的干預(yù)。主要包括：
1、完全治愈上、下呼吸道的急性炎癥，其中特別是急性鼻竇炎、急性扁桃體炎、急性中耳炎，、急性氣管炎、急性支氣管炎，不使其轉(zhuǎn)變?yōu)槁圆 ?/p>
2、積極治療上、下呼吸道慢性炎癥，早日治愈，以杜絕容易發(fā)生感冒的局部因素。
3、注意身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫功能狀態(tài)。
4、在容易感冒的季節(jié)或環(huán)境中，采取預(yù)防感冒的措施。
預(yù)防感冒小竅門
熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。
生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。
按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次。
呼吸蒸氣
初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。
預(yù)防感冒之飲品：
春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強(qiáng)人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺(jué)前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。
姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
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