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懷孕初期胃酸吃點什么好

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  許多孕婦在懷孕初期都會出現(xiàn)胃部不適,到了孕中后期還會越來越嚴重,所以如果孕早期有胃酸等問題就要及時采取措施孕期胃酸過多最好的辦法就是食療,因為孕婦的身體情況并不適宜用藥,那么孕早期胃酸過多吃點什么好呢? 下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕初期胃酸吃點什么好內(nèi)容,希望大家喜歡!

  懷孕初期胃酸過多吃什么好

  1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類:一類維生素C含量高,一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

  2、多吃粗糧,少食精制的米、面,懷孕期間的飲食要注意這點,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

  3、多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

  4、每天可加食1—2個雞蛋,因為雞蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”,含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

  5、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什么好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

  孕期哪些食物容易引發(fā)胃酸

  1、油炸食物

  油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關。胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。

  2、辣椒

  辣椒素會引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起膽囊收縮,導致膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,吃了這樣的食物會有燒心反酸的感覺,如果喜歡吃,可以吃點溫和的青椒。

  3、番茄與柑橘類果汁

  柑橘類果汁屬于酸性飲料,會干擾消化系統(tǒng),引起敏感神經(jīng)發(fā)熱,出現(xiàn)胃酸等不適癥狀,如果是空腹喝,還會引起腹痛等。

  4酒

  啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強。但是,酒精會放松食管底部的瓣膜(與胃部相連),從而引起胃酸倒流。盡量戒酒,或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒,一定要完全避開調制雞尾酒的酸性飲料,如橙汁和蘇打水。

  5、巧克力

  給巧克力愛好者的壞消息:巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流,沒錯,其幾率是其他食物的三倍:巧克力含有咖啡因和其他刺激因素,如可可堿,會造成胃酸倒流;巧克力的高脂肪也會造成倒流;巧克力還富含可可,可可也會引起胃酸倒流。從理論上講,黑巧克力沒有高脂的白巧克力那么糟,但是讓我們面對現(xiàn)實吧——所有巧克力都會造成這個問題。

  6、咖啡

  咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物??Х葧碳の覆?,導致胃酸分泌過多,同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

  7、高脂奶制品及油膩食物

  所有的高脂食物都會引起胃酸倒流。如果你有嚴重的胃酸倒流的問題,而且又是個奶酪愛好者,那你最好得忍痛割愛了??梢杂靡稽c奶酪做調味料,但千萬別當主要配料來做吃的。包括冰淇淋、餅干和芝士漢堡在內(nèi)的高脂肪食物容易導致賁門松弛,更容易發(fā)生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量,不易于消化,還能阻擋營養(yǎng)的吸收,是胃病患者需要完全杜絕的食物。

  孕期飲食營養(yǎng)要點

  1、攝入充足的熱能

  從妊娠進入中期以后,對熱能的需要量增多,應隨之增加飲食的攝入量。

  2、攝入足量的優(yōu)質蛋白質

  蛋白質是人體重要的營養(yǎng)素,參與構成胎兒的組織和器官,調節(jié)重要生理功能,增強母體的抵抗力,維持胎兒腦發(fā)育,因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入,保證優(yōu)質蛋白質的供給。

  3、入適量的脂肪,以植物性油脂為主

  在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構成人體組織,尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導致孕婦肥胖,動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化,因此應攝入適量的植物脂肪。

  4、糖類不能少

  糖類作為供給能量的最主要來源,應保證攝入占所需總熱能的55~60%,以節(jié)約蛋白質,讓其發(fā)揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經(jīng)組織與細胞核的主要成分,也是心、腦等主要器官不可缺少的營養(yǎng)物質,具有保肝解毒的作用。

懷孕初期胃酸吃點什么好

許多孕婦在懷孕初期都會出現(xiàn)胃部不適,到了孕中后期還會越來越嚴重,所以如果孕早期有胃酸等問題就要及時采取措施。孕期胃酸過多最好的辦法就是食療,因為孕婦的身體情況并不適宜用藥,那么孕早期胃酸過多吃點什么好呢? 下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕
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