香蕉味道香甜，是很多孕媽媽喜愛(ài)的水果之一，那么保胎吃香蕉可以嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些保胎期間吃香蕉的知識(shí)，希望大家有用哦。

　　保胎可以吃香蕉

　　香蕉味道濃郁，果肉軟滑，營(yíng)養(yǎng)高熱量低，食用方便，是大部分媽媽喜歡的水果。香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，還是葉酸的天然來(lái)源，對(duì)于預(yù)防神經(jīng)疲勞、潤(rùn)肺止咳、防治妊娠便秘都有良好的功效。孕期吃香蕉還能讓心情愉快。孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人情緒不佳的激素。需要注意的是，香蕉含糖量高，孕媽媽每天食用最好不要超過(guò)一根，以免引起妊娠期糖尿病。所以說(shuō)，保胎可以吃香蕉。

　　孕婦吃香蕉的好處

　　1、香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　2、孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。

　　3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風(fēng) 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

　　4、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品。同時(shí)，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。

　　香蕉皮的功效與作用

　　1.治皮膚瘙癢

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

　　2.治瘊子

　　用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。

　　3.治口腔潰瘍

　　香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。

　　4.抗憂郁

　　未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁(沒(méi)有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋?zhàn)永镉盟?由于青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5HP，煮過(guò)后可以轉(zhuǎn)化成血清素)可以抗憂郁。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應(yīng)該少吃。

　　5.治手足皮膚皸裂

　　在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。

　　6.治風(fēng)火牙痛

　　將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

　　7.治痔瘡和便血

　　將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。

　　8.巧治高血壓

　　取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。

　　9.巧防中風(fēng)

　　取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。

　　10.解酒

　　香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。

　　保胎吃香蕉的注意事項(xiàng)

　　注意不易過(guò)量吃

　　凡事都要有個(gè)度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，大量的吃有導(dǎo)致的可能，而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過(guò)高。

　　注意避免空腹吃

　　香蕉不要空腹吃。這一點(diǎn)無(wú)論懷孕與否都是適用的。主要是因?yàn)槲缚诳湛粘韵憬度菀自斐赡c胃和心臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

　　放置一段時(shí)間后再吃

　　吃香蕉的時(shí)候，最好多放一段時(shí)間，因?yàn)楝F(xiàn)在的香蕉，為了運(yùn)輸，都不是長(zhǎng)熟的，所以如果服用容易造成鞣酸過(guò)多，反而對(duì)于大便有不良影響的，所以最好放熟后再食用。

　　每天服用的時(shí)間有講究

　　每天吃香蕉的時(shí)間不同，功效就不同，飯前吃香蕉重于吸收它豐富的營(yíng)養(yǎng)成分;飯后吃重于發(fā)揮香蕉通便的功用。

　　注意不吃反季的香蕉

　　香蕉不易反季吃。最好在盛產(chǎn)香蕉的季節(jié)吃，如果過(guò)季了，就不要多吃了。如果準(zhǔn)媽媽希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣，建議準(zhǔn)媽媽不妨選擇專門(mén)的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑來(lái)代替。例如，含鈣量科學(xué)，精選無(wú)糖配方，補(bǔ)鈣更安全。，專門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的葉酸片，預(yù)防胎兒畸形。

　　注意勿和西瓜搭配吃

　　其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個(gè)懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過(guò)多偏重于一、兩種，這樣更有助于營(yíng)養(yǎng)的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

　　注意香蕉和牛奶勿同食

　　香蕉和酸奶同食會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，也就是當(dāng)牛奶遇酸時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

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