孕婦可以吃火龍果么
懷孕之后,孕媽媽們都十分注意自己的飲食健康,絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都想問孕婦能吃火龍果嗎?孕婦吃了火龍果之后會不會對胎兒造成不好的影響?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦可以吃火龍果么內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦能吃火龍果
火龍果的營養(yǎng)價值非常高,火龍果含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素B3、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等,其中富含果肉纖維和胡蘿卜素,能夠補(bǔ)充孕婦營養(yǎng)所需。另外,火龍果的糖分主要是葡萄糖,能夠迅速被孕婦腸道消化吸收,補(bǔ)充身體能量,保持體力充沛。因此孕婦能吃火龍果!
孕婦吃火龍果的好處
孕婦吃了火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾,具有潤腸通便的作用,還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。
2、可以預(yù)防貧血
孕期身體里面需要獲得的營養(yǎng)是非常多的,為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常,盡可能的多攝入營養(yǎng),此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求,預(yù)防貧血。
3、改善孕期皮膚問題
孕期很多孕婦都會受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多,這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了,幫助你改善皮膚問題,所以孕婦可以吃火龍果,適當(dāng)食用還能美化皮膚變得更加的白皙健康。
孕婦吃火龍果的注意事項(xiàng)
1、注意挑選
孕婦在挑選火龍果的時候,要注意火龍果是橄欖狀果形,應(yīng)該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實(shí)有芬芳香氣的新鮮的火龍果。
2、注意保存
火龍果是熱帶水果,最好現(xiàn)買現(xiàn)吃,一次不要買多,否則放久之后就會影響口感,吃后對身體也有危害。如需保存,則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處,不要放在冰箱中,以免凍傷反而很快變質(zhì)。
3、每天不超過一個
火龍果一定要食用適量,不要貪吃,醫(yī)生建議一天一個的量就可以了,畢竟火龍果是涼性的水果。
4、最好不要空腹吃
火龍果能不能空腹吃,要看孕婦本人的消化能力和季節(jié),但無論孕婦消化能力是強(qiáng)還是弱,專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。冬天天氣寒冷,就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果。火龍果性寒味甘,若孕婦的體質(zhì)為虛冷者,不宜吃太多火龍果,建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。
適合孕婦的火龍果食譜
涼拌山藥火龍果
原材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。
做法:
1、山藥洗凈削皮后泡醋搓洗去黏液,切絲后下沸水中汆燙后撈出瀝水備用。
2、火龍果去皮后用半匙鹽水洗凈切塊,蒜頭用壓泥器壓泥,柿子椒切斜片備用。
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱腌漬10分鐘即可。
特別提示:炸的時間不宜過長,油溫也不宜過高。
貴妃蚌炒火龍果
原材料:貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克、鹽3克、雞精2克。
做法:
1、貴妃蚌取肉清洗干凈后用鹽、味精腌制3-4分鐘。
2、火龍果剝?nèi)と∪馇谐蓧K,果殼洗凈留用。
3、炒鍋上火油燒熱后放入腌過的貴妃蚌肉,炒至七成熟時加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果殼里。
特別提示:貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。
火龍果炒蝦仁
1、鮮蝦(沙蝦)去皮候用干布將蝦地水份去掉。
2、去皮的蝦鹽腌一會后瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉并順一個方向攪拌,最后用色拉油抓拌(防止蝦進(jìn)鍋后粘在一起)好后靜置10分鐘。
3、油鍋不要燒太熱,把蝦放進(jìn)鍋中用筷子順時針打轉(zhuǎn),顏色一變就出鍋。
4、放油、細(xì)芹菜梗幾條、火龍果、幾粒蔥花(蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味)炒兩下放入蝦,翻炒五下出鍋。
以上就是小編今天為大家介紹的關(guān)于孕婦可以吃火龍果么的相關(guān)知識了,準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要特別注意飲食,愿每個準(zhǔn)媽媽都能生出一個健康可愛的寶寶!