懷孕吃什么都吐
孕媽咪在懷孕一個半月左右,常出現(xiàn)一些反應(yīng),如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等,其實輕度的嘔吐是正常的生理現(xiàn)象,一般在3個月左右就會自然消失,那么這段期間孕媽媽吃什么能減少孕吐呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么都吐,希望大家喜歡!
生姜甘蔗汁
用料:
甘蔗1條,姜1片。
做法:
1、甘蔗去皮,洗凈抹干水,切成小條,放人榨汁機內(nèi)榨出蔗汁1杯。
2、姜刮去皮,洗凈抹干水,磨成蓉,揸出姜汁半湯匙至1湯匙。
3、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時,燉熱便可飲用
功能:
健胃、下氣、止嘔,這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方,輕度的嘔吐不妨參考此方,功效不錯,嚴重的最好請教醫(yī)生。
姜絲煎蛋
用料:
雞蛋2只。姜絲適量,鹽少許。
做法:
1、下油1湯匙,放下姜絲炒香鏟起。
2、燒熱鍋、下油1湯匙,將一只雞蛋放入鍋中,慢火煎至半凝固時,放下半份姜絲,灑下少許鹽,招摺半月形,煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。
功能:
1、祛風暖胃,含有蛋白質(zhì),食后可達進補目的。
2、姜有益脾胃、散風寒的功效。
緩解孕吐的飲食小竅門
1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊梢詼p輕惡心的感覺。
2、用微波爐烹調(diào),不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那么在煮飯時和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。
3、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時應(yīng)急使用。
4、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你惡心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。
6、 用餐前吃點咸的東西,這樣可以調(diào)動自己的食欲。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。
8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應(yīng),所以盡可能遠離。
10、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)
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