特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期飲食>

初懷孕忌吃什么食物

時(shí)間: 張燕20 分享

  孕婦懷孕的時(shí)候,吃太好對于孩子沒有太多的好處,吃的太差了孩子又會(huì)營養(yǎng)不良。那么孕期應(yīng)該如何飲食呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的初懷孕忌吃什么食物,希望大家喜歡!

  初懷孕忌吃的食物

  1、孕婦忌吃過多的糖

  糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì),且攝入過量的糖分會(huì)造成孕婦超重。

  2、孕婦忌酒

  酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

  3、孕婦忌吃味精

  味精的成份是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  4、孕婦忌吃腌制食品

  這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

  5、孕婦忌含咖啡因的食品

  懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì),可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

  孕婦適宜的食物

  1、最佳防吐食物

  晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一,給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。

  2、最佳保胎蔬菜

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。

  葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

  孕婦應(yīng)該補(bǔ)充的微量元素

  1、鈣

  鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分,機(jī)體機(jī)能的重要調(diào)節(jié)元素。在懷孕的時(shí)候?qū)殞毶眢w也需要鈣,他會(huì)從母體中吸取。如果媽媽缺鈣,日后會(huì)腰酸背痛、過早骨質(zhì)疏松,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鈣。所以媽媽們在懷孕期間尤其要注意補(bǔ)充鈣,多吃以下幾種食物。

  1.1、奶類,如配方奶粉,奶酪(最好的天然鈣補(bǔ)充品)。

  1.2、豆類及其制品,如黃豆、黑豆、豆腐等。

  1.3、河海產(chǎn)品,如紫菜、海帶,連骨吃的小魚、小蝦。

  1.4、木耳、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉。

  2、鐵

  鐵是生成血色素,提高免疫力的重要營養(yǎng)素。平時(shí)很多人認(rèn)為動(dòng)物肝臟含膽固醇高,怕長肥不吃,甚至懷疑豬肝、雞肝里有毒,也是不吃,其實(shí)動(dòng)物肝臟里的鐵元素最豐富。媽媽如果缺鐵,日后氣虛、怕冷、容易生病,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致寶寶貧血。

  2.1、動(dòng)物肝臟、全血。

  2.2、黑木耳、海帶。

  2.3、畜禽肉類、魚類等促進(jìn)鐵的吸收。

  2.4、綠色蔬菜,如菠菜,但植物鐵吸收非常低。

初懷孕忌吃什么食物

孕婦懷孕的時(shí)候,吃太好對于孩子沒有太多的好處,吃的太差了孩子又會(huì)營養(yǎng)不良。那么孕期應(yīng)該如何飲食呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的初懷孕忌吃什么食物,希望大家喜歡! 初懷孕忌吃的食物 1、孕婦忌吃過多的糖 糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕人吃什么水果最好
    懷孕人吃什么水果最好

    孕婦在懷孕期間多吃水果固然是一件很有必要的事情,但是準(zhǔn)媽媽們?nèi)孕枰⒁?,水果不是吃得越多越好,也不是任何時(shí)候進(jìn)食水果都好。下面是由學(xué)習(xí)啦

  • 懷孕不能吃什么食物和水果蔬菜
    懷孕不能吃什么食物和水果蔬菜

    女性在懷孕期間飲食要特別的注意,一旦吃錯(cuò)東西,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么食物導(dǎo)致流產(chǎn),希望大家喜歡! 懷

  • 懷孕前期吃什么水果好
    懷孕前期吃什么水果好

    女性懷孕后,孕早期的飲食對胎兒健康很重要。那么女性孕期飲食要注意哪些呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前期吃什么水果好,希望大家喜歡

  • 懷孕肝不好吃什么食物
    懷孕肝不好吃什么食物

    孕期肝不好是比較嚴(yán)重的事情,所以孕媽媽就要在生活中做到很好的保健工作,配合治療,才能更快達(dá)到治療效果。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕

79797