孕婦能吃茭白嗎_孕婦吃茭白的做法
茭白是一種水生蔬菜,因其豐富的營養(yǎng)還有著“水中參”的美稱,那么孕婦適合吃茭白嗎?為此學習啦小編為大家推薦了一些孕婦能吃茭白的知識,歡迎大家參閱。
孕婦能吃茭白
孕婦是可以適量吃一些茭白的,茭白有祛熱、生津、止渴、利尿等的作用,因此孕期吃一些茭白可以緩解水腫的癥狀,同時茭白中還含有大量的豆醇,這種物質能夠幫助人體有效的清除體內(nèi)的活性氧,同時還能夠抑制酪氨酸酶活性,從而可阻止黑色素生成。
不過茭白性寒,孕婦不宜食用過多,另外茭白中還含有大量的豆醇,這種物質能夠幫助人體有效的清除體內(nèi)的活性氧,同時還能夠抑制酪氨酸酶活性,從而可阻止黑色素生成。
適合孕婦茭白的做法
茭白炒肉片
材料:茭白4條、豬肉1塊、色拉油適量、食鹽4克、姜1片、料酒5克、生抽5克、老抽5克、淀粉少許、白糖2克。
做法:
1、茭白剝?nèi)ダ先~,斜切成片。
2、瘦肉切薄片,用生抽、老抽、料酒、鹽、生粉腌制10分鐘。
3、下油熱鍋,倒入茭白,大火翻炒約1分鐘至軟,撈起備用。
4、繼續(xù)下油,倒入瘦肉,大火快炒至變色,倒入茭白,繼續(xù)翻炒2分鐘,然后加入生抽、鹽調味,一點點白糖提鮮。
5、最后用生粉和老抽兌水,勾個薄芡即可。
茭白三絲
材料:茭白2根、豬里脊肉100克、柿子椒2個、香菇4朵、胡蘿卜1根、色拉油適量、食鹽適量、料酒適量、生抽少許、蠔油適量、淀粉適量、白糖少許。
做法:
1、里脊肉切絲加腌肉料拌勻,腌制片刻。
2、茭白、胡蘿卜、青椒、香菇切絲準備好。
3、中火加熱鍋中的油至4成熱,放入豬肉絲滑散,待肉變色立刻盛出待用。
4、鍋內(nèi)留底油,將胡蘿卜先下入煸炒一下。
5、再放入香菇炒出香氣,繼續(xù)放入茭白絲同炒。
6、最后待茭白炒軟之后再把青椒絲和肉絲下入翻炒,同時下調味料進行調味,快速翻炒均勻即可起鍋。
茭白的功效和作用
1、降血脂茭白中含有大量鉀元素和維生素,能夠降血脂、降血壓。
2、強壯機體茭白富含碳水化合物、蛋白質,能很好的補充人體每天所需的營養(yǎng)物質,健壯機體增強免疫力。
3、治療肝炎常食用茭白對黃疸型肝炎患者有益。
4、美容養(yǎng)顏茭白熱量低、水分含量高,食用后會有飽感,有助于減肥,同時茭白中的豆醇有抑制黑色素生成,美容養(yǎng)顏的效果。
5、利尿止渴茭白既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥,又能清暑解煩而止渴,夏季食用尤為適宜。
食用茭白注意事項
1、春、夏季是吃茭白的最好季節(jié),那時的茭白質量最佳,營養(yǎng)素豐富。
2、茭白切忌生食,因為易引起姜片蟲病。
3、有便秘的寶寶可以多食用茭白。
4、茭白所含草酸較多,烹飪此菜時應先將茭白入沸水鍋中焯燙。
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