孕期乳房護(hù)理方法
懷孕后,孕媽的乳房就會悄悄發(fā)生一些變化,例如乳房會慢慢變大、乳頭會變深等等,為了給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳,準(zhǔn)媽媽們在孕期就要護(hù)理好乳房,孕期乳房護(hù)理方法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕期乳房護(hù)理方法資料,僅供參考。
孕期乳房護(hù)理方法
一、分期護(hù)理
1、孕早期乳房護(hù)理:換乳罩
孕早期整個乳房會漲大,你該為自己去買兩個大一點尺碼的乳罩。在整個孕期,兩側(cè)的乳房會分別增重大約900克,合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護(hù)乳房的健康。需要注意的是,千萬不要買小了,否則,它會限制乳腺組織的正常發(fā)育,影響今后的哺乳。也不要因為經(jīng)濟(jì)節(jié)省的原因,索性買一個更大尺碼的,為了日后乳房再增大還可以使用,這樣不合適的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保護(hù)腺體舒適生長的作用。最好是到一家專業(yè)的內(nèi)衣店,根據(jù)自己實際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩。這樣的錢,花的是值得的。
2、孕中期乳房護(hù)理:正確清潔乳頭
如果熱水浴后會引起初乳滲出,那么就避免使用肥皂以及過度清洗,因為它們使你感到不舒服、干燥,而且基本不是必要的(因為乳暈腺會幫助你清潔乳頭)。那么你可以用溫水稍是涂抹清潔一下滲出的乳汁,然后輕輕地?fù)崦轭^,讓它暴露在空氣中自然晾干。
如果你感到乳罩又小了的話,就要再次更換一個合適的,它對于乳房的支撐,可以減少重力對于乳房韌帶的牽拉。特別是當(dāng)你做一些孕期運(yùn)動的時候,如孕婦操、游泳、散步等,乳罩就更加必要了。
3、孕晚期乳房護(hù)理:乳頭保養(yǎng)
到了孕晚期,為了迎接哺乳需要做好乳頭保養(yǎng)工作。一方面,你要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴里。如果你的乳頭凹陷,每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作——用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向,輕柔地按壓乳房,使乳頭盡量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳頭,這樣會使它更加凹陷。
二、孕期乳房護(hù)理4大重點
1、清潔乳頭
孕后5個月開始,每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘,然后用清水洗凈。
2、防皸裂護(hù)理
用25%酒精擦洗,每日1-2次,這樣乳頭的皮膚逐漸增厚,變得堅韌,也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮,而不易發(fā)生乳頭皸裂。
及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭,使積垢和痂皮變軟,再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除,并在乳頭上涂防裂油。
3、穿合適的文胸
文胸緊貼乳頭,活動時乳頭磨擦文胸纖維,使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管。久之,乳管堵塞,不僅影響將來哺乳,還會引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。所以,孕媽咪不宜穿過緊的上衣,應(yīng)選擇純棉質(zhì)的文胸。
4、做乳頭按摩操
經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激,可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。
懷孕期間怎么護(hù)理乳房
1、選擇合適的胸罩
孕期胸罩首選純棉質(zhì)地。準(zhǔn)媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣,清洗時也不要與其他衣服混洗,最好用手清洗。以免纖小細(xì)毛從乳頭開口逐漸進(jìn)入乳腺導(dǎo)管,久而久之造成堵塞,致使產(chǎn)后哺乳時不能通暢排出乳汁,引起無奶或少奶。其次,因為孕期乳房變化較快,一定要及時根據(jù)乳房變化的大小,選擇合適的號碼,不能為了省錢,而使用未懷孕時候的普通胸罩,避免擠壓給乳房帶來傷害。
2、矯正胸型
如果你的乳頭是凹陷下去或是扁平的,在生產(chǎn)之前就必須要積極護(hù)理了,你可以用吸奶器將乳頭吸出,然后把玻璃罩去掉,捏緊橡皮球擠去球內(nèi)空氣。然后,用開口處吸住乳暈,利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下,牽拉、捻轉(zhuǎn)乳頭,堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。
3、乳頭護(hù)理
越是到孕晚期,孕媽媽們就要越注意乳頭的護(hù)理,因為這個時候已經(jīng)可以明顯的看到乳汁分泌了,可以在洗澡的時候在乳頭上涂抹上油脂,用拇指與食指輕輕的撫摸乳頭與周邊的皮膚,或者用毛巾輕輕的擦拭,這樣的摩擦刺激可以使得乳頭表皮更加堅韌,以便于以后哺乳。
4、避免刺激乳頭
孕期乳頭是非常敏感的,平時除了按摩,盡量不要刺激到乳頭,防止因為刺激宮縮流產(chǎn)。 為了以后能恢復(fù)之前漂亮的乳房,寶媽們要從孕期就開始做乳房的保養(yǎng)工作,才能保持乳房的形態(tài)。
5、避免大小乳房
懷孕期間,雌性激素倍增,促進(jìn)乳房的長大,睡覺時最好不要固定在某一側(cè)睡,最好經(jīng)常變換睡姿,這樣才能更好的避免脂肪沉淀在一邊,變成大小乳房。如果有出現(xiàn)大小乳房,可以多多按摩小的那邊,促進(jìn)生長。
6、飲食
孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物,最好是同時補(bǔ)充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白;但減少食用含鹽過多的食物,這些食物會使乳房細(xì)胞弛緩,產(chǎn)生下垂的現(xiàn)象。
注意:孕期忌用香皂洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,乳頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化,導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時,如果總是用香皂類的清潔物品,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對婦女的乳房保健是不利的。
因此,要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生,最好還是選擇溫開水清洗。
孕期和哺乳期該如何護(hù)理乳房
一、產(chǎn)后乳房護(hù)理的注意事項
產(chǎn)后媽媽的乳房不會立刻縮小,即使沒有哺乳的打算,也會因為身體的自然現(xiàn)象而甚至變的更大。“不論多或少,產(chǎn)后乳腺會自然分泌乳汁,乳汁充盈,所以會誤以為比較大。”專家解釋道。所以變大的原因通常是暫時性的(脹奶),至于變大多少?和乳汁分泌多寡息息相關(guān)。
1、暫時性的乳房變大
即使在產(chǎn)后第一時間選擇馬上給寶寶吸吮乳房,但此時寶寶通常喝不到大量乳汁,必須等到催乳素作用增加,各乳腺小葉分泌量也增加的情況下,乳汁才會交替分泌。梁西米醫(yī)師說:“產(chǎn)后第2~3天起,充沛的初乳才會涌現(xiàn);初乳通常較為稀,水水的,我們?nèi)∑?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)價值,真正寶寶要能喝的飽,是之后較為濃稠的乳汁,含有較多的蛋白質(zhì)。”
哺乳期間乳房迅速脹大而堅實,隨著規(guī)律哺乳,乳房也會規(guī)律的充盈、排空,再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽,乳房大小的改變會越明顯,所以有人笑稱:“脹奶時是e罩杯,退奶時是b罩杯”產(chǎn)后若未進(jìn)行哺乳,或者不再哺乳,必須面臨退奶問題,退奶以及產(chǎn)后瘦身的結(jié)果,乳房的大小勢必會跟著改變。梁西米醫(yī)師說:“產(chǎn)后如果完全瘦身,恢復(fù)到原來孕前的體重,理論上乳房會恢復(fù)原來大小,不會變大,也不會變小。”
2、漸進(jìn)式的退奶才不會影響罩杯
專家解釋,“乳房是由乳腺、纖維組織及脂肪所構(gòu)成,理論上脂肪是唯一變大變小的原因。西方人普遍上圍豐滿就是因為脂肪占50%以上,東方人則以乳腺、纖維組織占過半。而產(chǎn)后瘦身減去脂肪的同時,乳房就會隨之變小。”
3、變大的人
那么,對于門診中的確有媽媽產(chǎn)后乳房變大或變小的解釋呢?
專家說:“這是個有趣的現(xiàn)象,目前沒有確切的醫(yī)學(xué)報告說明,生產(chǎn)前后跟乳房大小改變有絕對的關(guān)聯(lián)性。但有一種說法是:原本乳房較大者,產(chǎn)后縮小可能性較高;原本乳房較小者,產(chǎn)后罩杯升級的可能性反而較高。”
“對于罩杯會略微升級的媽媽,除了恭喜,可能可以解釋成『乳房透過孕期的刺激,乳腺再次發(fā)育而增大了』。梁西米醫(yī)師笑說。”
4、變小的人
至于乳房感覺縮小的媽媽,梁西米醫(yī)師認(rèn)為,應(yīng)該是產(chǎn)后乳房老化及下垂所致。通常以下二種情形發(fā)生的機(jī)率最大:
(1)孕期體重增加越多,乳房相對撐的越大,這類媽媽若加上年紀(jì)較長,恢復(fù)的能力較差、皮膚的彈性也會更差,一旦產(chǎn)后完全瘦身,下垂機(jī)率升高,外觀上自然是變小了。
(2)產(chǎn)后瘦身是以短時間、快速減重的人;過度膨脹的胸部若也快速縮小,容易造成肌膚松弛,老化、下垂再所難免??傊?、有計畫性的產(chǎn)后瘦身,加上適度的為你的乳房按摩做運(yùn)動,就不會讓乳房有如乘坐云霄飛車,忽高忽低。
二、孕期乳房護(hù)理的技巧
懷孕是乳房的第二個發(fā)育期?沒有親身經(jīng)歷的人是很難相信的,即使是生過小孩子的,護(hù)理不當(dāng),也會讓乳房變得小而干癟。
從準(zhǔn)備懷孕的時候,母親就這樣告訴我:乳房是由豐富腺體組成的乳腺由15-25個乳腺小葉組成,包埋在纖維組織和脂肪中。脂肪使乳房突起,乳房組織由胸壁至皮膚間的韌帶支撐。自受精卵著床的那一剎那起,伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變,乳房也作出相應(yīng)的反應(yīng),比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等,這本來是大自然賦予人類天性的功能,其作用是為了適應(yīng)分娩后哺乳的需要,但就是這樣一個時期,正好與少女時代的第二性征發(fā)育期過程類似。所以,對于女人來說,孕期實際上還是豐胸美胸,讓乳房再次發(fā)育的絕好時機(jī)。
1、巧用活體油 溫柔呵護(hù)
剛開始的前兩個月,我沒有什么感覺,到了第2個月的后半月,乳房開始逐漸有了微脹的感覺,似乎在慢慢地膨脹,輕按乳房四周隱隱的能感覺到好像有脹塊。母親告訴我,這是因為乳腺開始增生了,也就是說,我的乳房又開始生長了。
怎樣才能促進(jìn)乳腺的持續(xù)增長呢?以前聽人說,利用生理周期,在每次來月經(jīng)前,乳腺分泌旺盛的時候,使用豐乳霜是最管用的。那么現(xiàn)在利用懷孕時期的乳腺分泌旺盛,使用豐乳霜是否可以呢?
咨詢了一些專家,都說豐乳霜中多少都含有激素,在懷孕期間,使用含有激素的產(chǎn)品,會擾亂體內(nèi)激素平衡,對胎寶寶不利。
但我真的是禁不住豐滿胸部的誘惑啊,有什么能代替豐乳霜,又對寶寶沒有副作用嗎?我想到了孕婦專賣店,到那看看都有什么新東西。結(jié)果還真發(fā)現(xiàn)了一種“活體油”是專為孕婦設(shè)計的,可以促進(jìn)血液循環(huán)提高纖維細(xì)胞活性。每天晚上睡覺前,先用溫水將乳頭和乳房四周清洗干凈,將活體油涂在乳房四周,一邊涂一邊要用從周圍向乳頭畫圈的手法進(jìn)行按摩,這樣一邊按摩一邊涂抹大概10分鐘左右,再用溫水將活體油徹底洗去。我感覺乳房好像獲得了巨大的能量,在快速的生長著……”
專家提示:豐乳霜一般都含有激素,對胎兒有不利影響,在孕期和哺乳期不提倡使用。
2、水袋文胸 舒適支撐
第3個月后,乳房會比孕前大很多,每天都似乎能感受到它的分量在增加,有時盡管穿著有支撐力很強(qiáng)的文胸,還是能感覺乳房在往下垂。乳房周圍的血管開始變得明顯起來,乳暈的顏色開始加深,乳頭也變得更加突起。而且,你會發(fā)現(xiàn),盡管乳房真的豐滿了起來,但形狀上卻并不那么如人意,尤其是原來“飛機(jī)場”型的平胸,現(xiàn)在豐滿的部分都在下半球,上半球還是很平。
我戴上一種很特別的水袋文胸。這種文胸的水襯墊能自然波動襯托出自然乳溝,不但視覺效果好觸感真實,而且能提供更好的支撐力,一般的鋼絲圈文胸戴一天下來,就會把乳房勒出紅印,而水袋文胸卻不會,它的支撐作用很舒適。水袋文胸中的液體含按摩精油,穿戴的同時按摩乳房,促進(jìn)并穩(wěn)定乳腺的發(fā)育。
專家提示:孕期乳房脹大,堅持戴文胸可有效預(yù)防乳房下垂。
3、彈性修復(fù) 溫柔療法
妊娠后期,乳腺發(fā)育又會達(dá)到一個小高峰,這一時期,乳房保養(yǎng)的重點在于注意增加飲食營養(yǎng),多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品,促進(jìn)乳腺繼續(xù)發(fā)育,同時,注意預(yù)防乳房下垂。哺乳過程中,為了防止乳房下垂,最好堅持抱喂,盡量避免躺著或趴著喂奶。
停用活體油后,到寶寶3個月,我一直堅持每天早晚2次用彈性修復(fù)液按摩乳房。按摩前,用溫?zé)岬拿矸笤谛夭?,按摩結(jié)束后又用冷水擦拭乳房,這樣不僅可以舒緩孕期乳房的腫脹疼痛,還可以促進(jìn)增強(qiáng)乳房的彈性。按摩的手法很簡單:
將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上以乳頭為中心順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給緊實胸部肌肉加強(qiáng)支持力,并有利于雌激素的分泌。
專家提示:選擇按摩油,最好用專為孕婦設(shè)計的配方。
4、美胸療程 提升定型
哺乳期,乳腺發(fā)育又會達(dá)到一個小高峰,這一時期,乳房保養(yǎng)的重點在于注意增加飲食營養(yǎng),多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品,促進(jìn)乳腺繼續(xù)發(fā)育,同時,注意預(yù)防乳房下垂。
“從寶寶3個月起,我又給自己辦了一張美胸療程卡,每周去兩次美容院,讓專業(yè)的美胸療法師用美容儀給我做乳房按摩。我做的這種護(hù)理,是用的一種吸引式美胸儀器,它可以模擬人手按摩,提拉乳頭,同時幫助乳房集中運(yùn)動,加快血液循環(huán),促進(jìn)淋巴回流暢通,促進(jìn)乳腺的發(fā)育生長。”
哺乳期一過,乳腺發(fā)育明顯大不如前,又幾乎回到懷孕之前的“平靜”狀態(tài)。如何留住豐滿的乳房,因哺乳中的不良習(xí)慣而導(dǎo)致的乳房微微下垂,能否有矯正機(jī)會呢?
“在哺乳后期,我發(fā)現(xiàn)乳房有縮小并下垂的趨勢,別人忙著減肥,我卻非常注意給自己滋補(bǔ),什么木瓜排骨燉紅棗、當(dāng)歸木耳燉烏雞,每天都給自己熬湯進(jìn)補(bǔ)。我還每天洗溫水浴,一邊涂抹緊致豐胸精油,一邊用水龍頭沖擊乳房,溫水和冷水交替,堅持3個多星期之后,我發(fā)現(xiàn)乳房的緊致度好多了。
寶寶10個月的時候,給他斷了奶,我仍然堅持每半個月去做一次美胸護(hù)理,在美胸儀之前的按摩過程中,美胸療法師給我加了輔助作用的豐胸霜。到了寶寶1歲半的時候,我漸漸把去美容院的頻率調(diào)節(jié)為每月1次。現(xiàn)在寶寶已經(jīng)兩歲多了,我的乳房比生寶寶前大1號半,豐胸計劃基本上是實現(xiàn)了!”
專家提示:為避免過度刺激乳房,盡量不要在孕期用美容儀做護(hù)理。
三、孕期乳房如何護(hù)理
1、選擇合適的胸罩
不管之前乳房有多堅挺,懷孕時也應(yīng)該每天都帶胸罩,支撐乳房。在選擇胸罩的時候,尺碼很重要,不能太小,否則乳房受壓迫,進(jìn)而影響乳腺的正常發(fā)育;胸罩尺碼也不能太大,太寬松了起不到支撐的效果。
2、適時涂油按摩
孕媽應(yīng)為自己準(zhǔn)備一些適合懷孕期間涂抹的護(hù)膚油,既能保養(yǎng)皮膚又能減小摩擦力,每天堅持用手輕輕按摩自己的乳房,促使乳腺良好發(fā)育成長。
3、保持乳房清潔
懷孕期間,孕媽應(yīng)該常清洗乳頭,用礦物油或者植物油涂抹乳頭,如液狀石蠟、橄欖油、麻油等等。這樣乳頭表面的結(jié)痂狀物質(zhì)可以變軟,然后熱水清洗就可以。
4、乳頭凹陷需矯正
如果乳頭凹陷不及時矯正,產(chǎn)后哺乳,寶寶含不住乳頭,乳汁就無法吮吸出來。所以,懷孕7個多月后,孕婦要堅持每天用手指按壓乳暈兩側(cè),另一只手向外輕輕提起乳頭,或者把乳頭上下左右推動,將乳汁擠出。
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4.孕婦如何清洗乳頭
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