懷孕的時(shí)候吃什么孩子眼睛大
長長的睫毛、漂亮的眼睛、白皙的肌膚是每個(gè)媽媽都希望的,所以在孕期的時(shí)候?yàn)榱俗寣殞氉兊酶悠?,媽媽們在飲食方面可是卯足勁花了許多功夫去研究的,那么孕婦吃什么孩子眼睛會(huì)大呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕的時(shí)候吃什么孩子眼睛大內(nèi)容,希望大家喜歡!
懷孕的時(shí)候吃什么孩子眼睛大
1.含有維生素A的食物
各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,以及植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對黑暗環(huán)境的調(diào)節(jié)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。
2.含有維生素C的食物
各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一,如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。
3.枸杞子,清肝明目的好食品
特別要向準(zhǔn)媽媽推薦的是枸杞子,具有清肝明目的功效,對眼睛有益,枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,以及維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是眼睛的營養(yǎng)品。
4.油質(zhì)魚類
孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類,如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
5.注意補(bǔ)鈣,胎兒不易近視
鈣,不僅對孕婦的健康非常重要,更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的機(jī)率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此,懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣,每100克中鈣的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇,500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
孩子眼睛發(fā)育的時(shí)間
當(dāng)胎兒還在腹中的時(shí)候,眼球的發(fā)育主要是在孕期的前40天里,懷孕10周時(shí)間開始,眼睛也正在發(fā)育了?;镜难鄄拷Y(jié)構(gòu)已生成,眼瞼開始覆蓋仍處于頭部兩側(cè)的眼睛,在孕中晚期胎兒的各個(gè)器官生產(chǎn)發(fā)育是比較完善的,出生后眼睛視力是會(huì)逐漸變好的。
懷孕期間的注意事項(xiàng)
1、心情
心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應(yīng)只要正確對待處理,一般3個(gè)月后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適,可采用少吃多餐的辦法,注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物,但一定要堅(jiān)持進(jìn)食,否則會(huì)影響孕婦健康,也不利于胚胎發(fā)育。孕婦可以吃些帶酸味的食品,如楊梅、柑桔、醋等,以增加食欲,幫助消化。有時(shí)也可服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑,以補(bǔ)充其營養(yǎng)。
2、工作
早孕婦女的工作性質(zhì)和條件,凡是接觸有害物質(zhì),如汞、苯、放射線、噪音等工作環(huán)境的,就應(yīng)申請暫時(shí)調(diào)離這些工作崗位,以免這些有害因至少影響胚胎發(fā)育,造成畸胎。
3、生病
避免感染,特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風(fēng)疹,就會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴(yán)重感冒,可引起胎兒唇裂、巨細(xì)胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產(chǎn)、畸形等,所以早孕的孕婦要注意衛(wèi)生,少上街或串門,避免接觸有病的人群,防止傳染各種疾病。
4、飲食
家人要關(guān)心早孕婦女,尤其丈夫要體貼妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流產(chǎn),幫助孕婦擺脫妊娠反應(yīng)的困擾,順利渡過早孕階段。
有利于嬰兒視力發(fā)育的飲食:瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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