山竹又叫莽吉柿，有“果中皇后”的美稱。春季肝火旺盛人更容易上火，適當吃點山竹還可以起到清熱降火的作用。那么孕婦可以吃山竹嗎?小編整理了孕婦吃山竹功效與作用，希望可以幫助大家!

　　孕婦吃山竹功效與作用

　　1、孕婦吃山竹能滋養(yǎng)身體

　　山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕期需要的營養(yǎng)。

　　2、孕婦吃山竹能降熱止燥

　　山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，和榴蓮一起被稱為“夫妻果”，吃了榴蓮之后，再吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。

　　3、孕婦吃山竹能改善皮膚

　　山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對于平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來說，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

　　孕婦可以吃山竹嗎

　　事實上孕婦是可以吃山竹的，吃山竹對于妊娠期間的女性也有一定的保健作用。

　　首先因為山竹是一種各種營養(yǎng)非常豐富的水果，所以多吃山竹可幫助妊娠期的女性補充身體所需的營養(yǎng)素，另外對于肝火旺，皮膚不大好的女性而言適當吃點山竹還可起到清熱降火的作用。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，脂因此對于營養(yǎng)不良，身體虛弱的人具有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是因為山竹性寒，因此建議妊娠早期的女性盡量不要食用山竹，同時日常在吃山竹的時候也要注意以下這些細節(jié)問題。

　　因為山竹本身的糖分含量非常高，所以對于有心臟或者腎臟方面疾病的孕婦最好不要食用山竹。

　　山竹含有豐富的纖維素，而如果食用過多更容易引起便秘的問題，因此對于孕后期本身就有便秘困擾的人最好不要食用山竹。

　　平素體虛，身體虛弱的女性也不要吃山竹，吃山竹的時候不要同時吃西瓜，苦瓜，芥菜等食物。

　　另外建議妊娠期的女性如果要吃山竹的話，則建議煮著吃，另外在吃的時候還要注意用量，最好以不超過3個為宜。

　　另外孕婦如果要吃山竹還要注意選擇新鮮的山竹。

　　1、在購買山竹的時候要注意看下果蒂下面的葉瓣顏色，如果是越綠就說明越新鮮，如果已經(jīng)變成黑色或者褐色則說明山竹已經(jīng)不新鮮的建議不要購買。

　　2、用大拇指輕輕的按下山竹，如果按下的地方可以馬上恢復，則說明果殼是有彈性的，就說明這個山竹是新鮮的，如果果殼沒有彈性的話，則建議不要購買了。

　　3、在選擇山竹的時候要盡量購買蒂瓣多的，這樣里面的果肉會更多。

　　4、而如果家里買了山竹一時間又吃不完則建議一定要將其放在低溫少氧的環(huán)境之中，這里提醒一下山竹最好的儲藏條件就是冰箱了。

　　最適合孕婦的山竹吃法

　　因為山竹性寒，所以建議孕婦如果要吃山竹的話最好用煮著吃，或者利用以下兩個食用方法進行食用。

　　山竹哈密瓜汁

　　做法：先將山竹和哈密瓜去皮去籽，然后將兩種水果一起放到果汁機中榨成汁就可。

　　山竹哈密瓜具有益智醒腦，提高記憶力的作用，而且個人覺得這口感也相當不錯，孕婦適當喝點有利于促進食欲。

　　山竹生菜沙拉

　　做法：把山竹去皮去籽之后，把西紅柿切，蘋果切成片，把生菜洗干凈，然后一起做成蔬菜拼盤，淋上點沙拉就可以了。

　　山竹生菜沙拉不僅有好賣相，吃著不錯，而且營養(yǎng)也豐富，最重要的是低脂，多吃也不用擔心發(fā)胖。

　　最后提醒孕婦一定不要過量食用山竹，如果食用過多容易加重孕期便秘的問題。

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