孕媽媽吃香蕉對自身和胎兒的健康都是有幫助的，小編整理了孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)，希望可以幫助大家!

　　孕婦可以吃香蕉嗎

　　孕婦是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬兜?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)價(jià)值很高，它能給孕婦補(bǔ)充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風(fēng)，是孕媽媽不錯(cuò)的食物。

　　但是在中醫(yī)來看，香蕉卻不太適合孕婦吃，因?yàn)橄憬秾儆诤缘氖澄铮?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕的人吃是會(huì)造成副作用的，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)，但這只是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，并沒有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實(shí)。

　　其實(shí)香蕉性寒，反而適合熱性體質(zhì)的孕婦，它可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當(dāng)吃些香蕉，對于孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充都是很有益的。

　　孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

　　孕媽媽吃香蕉對自身和胎兒的健康都是有幫助的，但是有些問題還是要注意的，比如在中醫(yī)里面，香蕉就是一種寒性的食物，孕婦大量食用可能造成流產(chǎn)，而且脾胃虛寒的孕婦食用還會(huì)傷身，這些也是我們稍微要注意的地方，那么吃香蕉還有哪些需要注意的問題呢?

　　1、不要吃未熟透的香蕉

　　我們都知道香蕉很容易爛，因此在香蕉還是青澀的時(shí)候就被摘下，隨后賣出之前才催熟，我們有時(shí)也會(huì)買到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因?yàn)槲词焱傅南憬吨泻休^多鞣酸，容易造成便秘，準(zhǔn)媽媽尤其要避免。

　　2、不要空腹吃香蕉

　　我們在上文中也說過，空腹吃香蕉是對身體有害的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

　　3、香蕉不能和以下食物搭配

　　香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物;

　　香蕉+土豆：同食會(huì)引起面部生斑;

　　香蕉+芋頭：同食會(huì)引起腹脹，中毒;

　　香蕉+甘薯：忌同食;

　　香蕉+土豆：同食易長斑;

　　香蕉+芋頭：同食腹?jié)q。

　　孕婦吃香蕉的好處

　　香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對于孕婦來說，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢!

　　而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現(xiàn)心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。

　　香蕉中還含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預(yù)防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽可以吃些香蕉來保護(hù)胃部。

　　同時(shí)，香蕉還能降低血壓，防止中風(fēng)，這是因?yàn)樗拟浽睾扛?，適合高血壓和心臟病人食用，同時(shí)膽固醇含量又很低，相當(dāng)于零，是一種不可多得的健康食物。

　　而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個(gè)問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹(jǐn)防便秘帶來的各種問題。

　　孕婦什么時(shí)候吃香蕉好

　　任何食物都要應(yīng)季吃是最好的，香蕉是什么季節(jié)的呢?建議孕媽媽們選擇在夏秋季節(jié)吃香蕉，而需要注意的是，春季并不是吃香蕉的好季節(jié)。

　　那么孕婦在一天中的什么時(shí)候吃香蕉最好呢?首先，造成空腹的時(shí)候是不能吃香蕉的，因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)消化，但是胃里沒有食物時(shí)，吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，而香蕉中有較多的鎂元素還會(huì)使空腹的你鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管是有害的。

　　孕媽媽們吃香蕉可以選擇在飯后的半小時(shí)到一小時(shí)，這時(shí)候可以促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。另外，早上10點(diǎn)和下午4點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，你記住了嗎?

　　孕婦吃多了香蕉會(huì)流產(chǎn)嗎

　　孕婦吃多了香蕉是有可能造成流產(chǎn)的，這主要是因?yàn)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/fuxie/' target='_blank'>腹瀉造成。香蕉有強(qiáng)大的促進(jìn)消化的功能，當(dāng)你大量食用后，很容易造成腹瀉，而在懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽來說都是不利的。

　　另外，香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好，但是也要堅(jiān)持適量，不能大量食用，適當(dāng)吃些香蕉不僅不會(huì)造成流產(chǎn)，還對準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康有利，總之，孕媽媽們不要大量無節(jié)制地吃香蕉就行了!

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