身體虛弱的癥狀是什么
生活中身體虛弱的人不少，不過現(xiàn)代社會往往有的女性明明身體虛弱，卻還是一副男人婆的模樣，這種外強(qiáng)中干的情況往往掩飾了其真正的虛弱癥狀，因此要引起自身的警惕。那么身體虛弱的癥狀是什么?下面小編給大家分享一些身體虛弱的癥狀，大家快來跟小編一起看看吧。
身體虛弱的癥狀
體質(zhì)虛弱的人特別怕風(fēng)、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風(fēng)寒身材不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風(fēng)扇，接觸不了空調(diào)。挑食，食欲差、喝不了冷飲。吃一點(diǎn)不順應(yīng)的對象，即便稀、便水、便未消化的谷物。
身體虛弱的范例有：氣虛、陽虛、血虛、陰虛。他們的表現(xiàn)是：
氣虛：氣不敷、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點(diǎn)是氣虛人不感受冷怕冷不明明。
陽虛：陽氣不敷，表現(xiàn)身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點(diǎn)是怕冷，有冷的感受。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。
氣虛陽虛都是氣不敷。配合癥狀是：面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。
血虛：面色慘白、面黃、手足麻痹、口唇指甲淡白。
陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、冷汗。熱感是陰虛生內(nèi)熱，是虛熱。
血虛陰虛：都是陰液不足，表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。
雖然很多人都有身體虛弱的癥狀，但是大部分人對此常常不加以重視，導(dǎo)致身體狀況每況愈下，等到嚴(yán)重時(shí)再就醫(yī)發(fā)現(xiàn)治愈起來非常麻煩。因此要時(shí)刻關(guān)注自己的身體變化，形成好的生活習(xí)慣，注意休息，不要把自己的健康隨便揮霍。
怎樣改善虛弱體質(zhì)
1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1.1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
1.2 補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
2 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2.1 補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
體質(zhì)的改善需要長的時(shí)間堅(jiān)持和多方面的綜合才能起到好的改善效果的，飲食改善是基礎(chǔ)，人們需要全方面的來滿足身體里面需要的營養(yǎng)。運(yùn)動改善是關(guān)鍵，堅(jiān)持的進(jìn)行運(yùn)動，體質(zhì)也會逐漸的增加，心理改善也是體質(zhì)改善的重要組成部分，良好的心態(tài)對于好的體質(zhì)起到了非常重要的影響作用。
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