中醫(yī)教你調(diào)理女人的宮寒
宮寒可以說是女性的天敵,中醫(yī)認為,女人宮寒不僅會引起月經(jīng)病以及各種婦科疾病,嚴重的還會導(dǎo)致不孕不育,那么宮寒應(yīng)該如何調(diào)理呢?今天小編就帶大家從幾個方面來看看女人應(yīng)該如何調(diào)理宮寒。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的中醫(yī)教你調(diào)理女人的宮寒,希望能幫到你。
中醫(yī)教你調(diào)理女人的宮寒
艾灸調(diào)理宮寒
中醫(yī)認為,艾灸關(guān)元穴、神闕穴以及氣海穴可以起到暖宮散寒的作用,每天艾灸這3個穴位30分鐘左右能增強人體內(nèi)部的陽氣,達到調(diào)理子宮受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩這3個穴位,有溫?zé)帷⑻弁吹母杏X出現(xiàn)即可。
飲食調(diào)理宮寒
食療應(yīng)該是大多數(shù)朋友都熟悉的一種調(diào)理方法,女性本來就屬“陰”,宮寒的女性則是陰上加陰,所以調(diào)理宮寒可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?,例如枸杞、紅棗、羊肉等藥食同源的食物。
另外,有些食物雖然可以補元氣,但是它們卻是寒性食物,比如綠豆、白菜、白蘿卜等物,宮寒的女性千萬不要吃太多。
泡腳調(diào)理宮寒
用熱水泡腳可以助眠、驅(qū)寒,如果你在熱水中加進一些中藥就可以起到調(diào)理身體的作用。宮寒的女性可以用紅花、小茴跟艾葉煮水來泡腳,這一劑泡腳方可以起到活血化瘀、暖宮通經(jīng)絡(luò)的作用。
在月經(jīng)期間調(diào)理宮寒
很多女孩子認為,月經(jīng)期間不能進補,但是專家表示,在月經(jīng)期間適當(dāng)進補可以對宮寒起到很好的治療作用。選用紅糖跟艾葉一起煮水喝,不僅能緩解痛經(jīng)的癥狀,還可以活氣補血、暖子宮。
從生活細節(jié)調(diào)理宮寒
炎熱的夏季馬上就要來臨,這個時候多多注意一些生活細節(jié)也能起到保護子宮的效果。例如不要長期待在有空調(diào)的環(huán)境里,如果上班族無法避免,那可以帶一件外套或者披肩來保暖;外出的時候少吃冷飲以免冷氣入侵子宮;少穿露肚臍的服裝,這樣可以保護腹部,不讓腹部受寒引起子宮不適。
經(jīng)常運動可以調(diào)理宮寒
很多女性對于運動不感興趣,事實上,運動、鍛煉可以很好的增強體質(zhì),中醫(yī)認為,“動則生陽”,特別是對于體質(zhì)虛弱的女孩子來講,經(jīng)常運動對身體是非常有好處的。宮寒的女性可以選擇慢跑、瑜伽等舒緩的運動來調(diào)理氣血、長期的堅持可以疏通身體內(nèi)部的經(jīng)脈,讓氣血運行到子宮,達到暖宮的目的。