女性心脾虛的中藥方
女生脾虛怎么辦,脾胃是身體最重要的食物消化和營養(yǎng)吸收器官,一旦脾胃功能不好,怎么補都沒用。不管是美容抗衰還是補血補氣,女人都需要先把脾胃養(yǎng)好,首先要保持好心情,才能輕松調(diào)理脾胃以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的女性心脾虛的中藥方,希望能幫到你。
女性心脾虛的中藥方
(1)、栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。
作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
(2)、扁豆:味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng)。
作用:健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
(3)、紅棗:味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。
作用:補益脾胃,養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
(4)、山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用:補氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
五谷飲食,健脾胃
脾胃者,倉廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。”意思就是谷物是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發(fā)揮補益效果。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節(jié)和多樣化,順應(yīng)時節(jié),各種美味食物:如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情
脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。在日常的生活中你一定深有體會,心情抑郁、情緒低落時,就會不想吃飯,而在你心情很好的情況下就會胃口大開。
研究發(fā)現(xiàn),在胃病患者中超過七成是跟情緒有聯(lián)系,而胃功能失調(diào)者,患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3倍到4倍。因為“情緒”變化常能夠引發(fā)胃腸功能的改變,所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
所以想要養(yǎng)脾胃首先要調(diào)整好自己的情緒,經(jīng)常保持好心情,不要焦躁不安,遇事也不要大發(fā)脾氣,學(xué)會平和對待事物。
選擇適當(dāng)運動,益脾胃
選擇適當(dāng)?shù)倪\動來調(diào)理脾胃是非常好的方法,但是不要采用太激烈的運動,最好是選擇有氧運動,使身體慢慢的舒展。
專家表示,易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極,因太極動作緩慢、流暢,在運動過程中同時有調(diào)息要求,如最常見的‘氣沉丹田’要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部,使之不能上浮。實際上這些練習(xí)對動則氣喘的人大有裨益。
做一些比如太極、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運動,還有就是比如慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是很好的選擇。
女性心脾虛的中藥方
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