吃什么水果壯陽補腎
補腎壯陽是男性所需要注意的事情。那你知道吃什么水果才可以壯陽補腎嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家吃什么水果壯陽補腎,希望對大家有幫助!
壯陽補腎的水果
榴蓮
補腎壯陽。
圣女果
幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補腎,是男人補腎的好水果。
龍眼
入腎經(jīng),補腎固精。
肉桂
溫補腎陽,可提升身體熱度,幫助熱量代謝??梢詭椭腥酥委?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/shenxushenkui/' target='_blank'>腎虛。
洛神花
含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言,還能補腎虛。
干果之王板栗
板栗,也許有人會問,栗子能補腎嗎?性味甘溫,入脾、腎三經(jīng),可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì),可抵御骨質(zhì)疏松。
荔枝
具有溫補腎陽,補精益氣的作用,男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝,可以讓男人輕輕松松補腎虛。
芒果
消炎,減肥,壯陽。
壯陽補腎的3個食療方
琥珀核桃
主料:核桃肉300G、白糖150G、精鹽少許、油適量。
做法:將核桃肉取出來放進開水中,然后加入少許粗鹽浸泡10分鐘,之后撥掉核桃皮,洗干凈瀝干水份。將炒菜鍋用火燒熱,加入少量清水和糖,熬到糖汁濃稠,然后再將核桃放進進鍋里,將糖汁完全包裹在核桃肉上;再換鍋將油加熱,將調(diào)好汁的核桃放進鍋里,用小火將桃核炸至黃色,撈出,瀝干油,晾晾后即可食用。
功效:補腎固精,溫肺定喘,治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿、遺精、小便頻數(shù)、腰酸腳弱、咳嗽氣喘,也能治療老年或體虛造成的便秘。
龍眼肉粥
主料:龍眼肉15G、紅棗15G、大米100G、白糖適量。
做法:將大米和龍眼肉、紅棗入鍋,加入適量的清水,用大火熬30分鐘,米煮爛后,加入適量的白糖,每天早晚各熱服1次,不宜吃過量。
功效:健脾養(yǎng)心,補血安神,治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
杏仁綠豆粥
主料:大杏仁片30G、大米50G、綠豆20G、白糖3茶匙、水6杯。
做法:將淘洗干凈的大米和綠豆放進鍋里,加入適量的清水,用大火煮沸,再用慢火煮爛,撒上杏仁片,加入少量白糖調(diào)勻,晾涼后可食用。
功效:杏仁含有豐富黃酮類和多酚類成分,這種成分不但可以降低人體內(nèi)膽固醇的含量,也能降低心臟病和多種慢性疾病。杏仁也能去除男性身體的異味,杏仁也能補腎、補腦,對于男性的腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。
壯陽補腎的6種運動
運動一:兩腳向前擺動法
端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后,兩腳向前擺動10余次,可根據(jù)擺動力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。
運動二:摩腹運丹法
腹部為肝、脾、腎三臟所居,胃、腸、膀胱等腑所從屬,為任脈所轄,沖脈所發(fā),帶脈所束,足三陰經(jīng)及陽明經(jīng)所統(tǒng)。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛,生機活潑,從而達(dá)到益精長壽目的。
運動三:揉摩通腹
取坐位或仰臥位,以肚臍為中心,單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。以右手操作為例,即著掌于上腹部,經(jīng)左少腹部至小腹下部,再上右少腹達(dá)上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心對肝臍,為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。
運動四:雙手上舉法
端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動度,隨后復(fù)原??蛇B續(xù)做3至5次為遍,每日可酌情做3至5遍。做動作全身宜放松。雙手上舉時吸氣,復(fù)原時呼氣,且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時使氣歸于丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
運動五:摩擦強肝法
仰臥閉眼,兩手拇指在內(nèi)握緊,放在身體兩側(cè),慢慢從口吐氣,從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?,右手摩擦左邊最下面的肋?0次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。重復(fù)3次至5次。
運動六:運動跑步法
跑步,強精壯陽最重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以刺激適當(dāng)?shù)?,使體內(nèi)新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。
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