補腎壯陽的茶飲有哪些
在生活中如果想補腎壯陽的話，那么喝一些補腎壯陽的茶飲就很重要，那么補腎壯陽的茶飲都有哪些呢？下面學習啦小編將為大家解答補腎壯陽的茶飲，希望能幫助大家答疑解惑!
補腎壯陽的茶飲
1、首烏生地茶
做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
2、枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。
功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
3、益智仁茶
做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內，沸水沖泡服用。
功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致遺精早泄，陽痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。
4、桂圓紅棗茶
做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼后即可飲用。
功效：桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發(fā)量就會較多，發(fā)色也會較黑且有光澤。
5、合歡茶
做法：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。
功效：滋補氣血、固腎養(yǎng)精。
6、蝦米茶
做法：蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。
功效：多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米茶具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
7、紅棗枸杞茶
做法：枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
功效：枸杞性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
8、菟絲子茶
做法：菟絲子10克。洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
9、黑米茶
做法：將黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分鐘后，轉小火，炒至黑米表層開裂露出白色的米心為止。最好現(xiàn)炒現(xiàn)用。若平時沒有充足的時間，也可以一次多炒制一些，并將炒好的黑米裝入盒中密封保存，且最好在一個月內用完。每次取炒過的黑米10克，依個人口味可以加3克紅糖或紅茶，用200毫升沸水沖泡，燜上10分鐘后即可飲用。
功效：黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能夠抵抗致癌物質的產生，促進血液循環(huán)，改善新陳代謝。
10、女貞黃耆茶
做法：女貞子以及黃耆各5克。藥材加500c.c水，以大火煮開后熄火飲用，每天1杯，可天天喝。
功效：女貞子養(yǎng)陰益腎、補氣通經(jīng)，黃耆補氣生陽、增免疫力。
11、胡桃蜜茶
做法：胡桃仁10g，綠茶15g。共搗成細末，加煉蜜適量人茶中，用沸水沖泡即可飲用。
功效：此方有溫腎納氣，充旺元陽，止遺精，興陽事之功效。多用于男子房事低下，滑精早泄，以及長期哮喘等癥。
12、高麗枸杞茶
做法：高麗參3片、枸杞10克。藥材加500c.c.熱水，燜泡5分鐘后飲用，每天1杯，可天天喝。
功效：高麗參增補元氣、活血抗疲勞，枸杞益肝腎、補氣血。
13、西洋參茶
做法：每次取3-5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲，反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
功效：西洋參具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津、滋陰益氣及補腎的功效。
14、杜仲茶
做法：取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。
功效：杜仲性溫，味甘微辛，是一種名貴的滋補中藥，有補肝腎、強筋骨的功效，而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。
補腎壯陽的食物
西蘭花：除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
果汁：果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。而大家最好選擇鮮榨果汁，因為里面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。
紅辣椒：紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白：保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
魚肉：魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質蛋白質的重要來源。
補腎壯陽的小妙招
一、睡眠補腎壯陽
睡眠時人體處于臥位,肝臟能享受到更多的血液澆灌,加上身體處于休息狀態(tài),肝臟的負擔最輕,故高品質的睡眠補腎護肝功效顯著。反之,睡眠質量差,尤其睡眠障礙,容易累及肝功能腎功能。醫(yī)學專家已經(jīng)注意到,一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝腎損害。
二、飲食補腎壯陽
肝臟健康離不開合理的飲食，只有吃的食物對健康有好處，這樣肝臟才能得到很好的保養(yǎng)效果。另外最好不要吃對肝臟不利的食物，否則就會容易讓肝臟健康出現(xiàn)比較大的問題。比如過量的喝酒，吃很多油炸食物等。
三、運動補腎壯陽
積極從事體育鍛煉是補腎護肝的又一有效方法,因為運動既可削減超標體重,防止肥胖,消除過多脂肪對腎功能的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環(huán),保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
四、情緒補腎壯陽
調節(jié)情志,化解心中的不良情緒,使自己始終擁有一份好心情,有益于肝的養(yǎng)生保健。如果情緒波動,則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡,導致血液循環(huán)障礙,影響肝的血液供應,使肝細胞因缺血而死亡,這就是中醫(yī)所說的“憂傷脾,怒傷肝”。中醫(yī)認為,在七情之中,最不利于肝腎的就是怒,怒可導致肝腎功能的疏泄失常,造成肝氣郁滯,時間一長易惹肝病上身。
男性如果能在生活中多從這些方面來對肝臟進行保養(yǎng)。
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