改善性功能只能吃壯陽藥嗎，吃壯陽藥不能不能多睡覺，那么小編來教大家?guī)追N健康安全的壯陽方法，提高性功能。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃壯陽藥不如睡個好覺

　　不少性功能低下或陽痿的患者認(rèn)為，他們的性功能低下與中醫(yī)學(xué)所說的“腎虛”有關(guān)。因此，喜歡經(jīng)常服用壯陽藥物，或者購買壯陽的器具，來解決心頭之患。但是這往往使患者性功能低下進(jìn)一步加重。服用壯陽藥帶來的異常反應(yīng)。其實(shí)，好的睡眠比服用壯陽藥物效果更好

　　睡眠醫(yī)學(xué)的角度來說。人在睡眠期間，其自發(fā)性的性反應(yīng)是隨著睡眠結(jié)構(gòu)的變化而有所反應(yīng)的。在非快速眼動(NREM)睡眠期，性功能多表現(xiàn)出逐漸降低;但到了快速眼動(REM)睡眠期，男性開始出現(xiàn)自發(fā)性的勃起現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是人體正常的性反應(yīng)。

　　但是，陽痿的患者多數(shù)沒有良好的睡眠，尤其是不能在快速眼動睡眠期出現(xiàn)自發(fā)性的勃起現(xiàn)象。性功能低下的人，快速眼動睡眠期的自發(fā)性勃起現(xiàn)象明顯減少。在這種情況下患者更容易出現(xiàn)睡眠障礙。所以，要根據(jù)每個人的情況區(qū)別對待。對于有自發(fā)性勃起的患者來講，適當(dāng)服用壯陽藥物是有必要的，但不是所有的人都用一種壯陽藥物。

　　中醫(yī)對性功能低下和陽痿的治療是要進(jìn)行辨證論治的。因此，我們建議患有性功能低下和陽痿的患者，應(yīng)當(dāng)注意自己的睡眠問題。

　　有的性功能低下的患者經(jīng)常出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這里有自身的因素，或者是性功能低下或陽痿引起精神緊張，或者是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥、睡眠呼吸暫停綜合征、糖尿病等疾病的影響。如果有這些問題存在，就要先治療這些疾病。睡眠障礙解決了，性功能低下就迎刃而解。

　　事實(shí)上，許多壯陽中藥中都有一些安神藥，這也是古人在治療中所采取的一種輔助方法。對于今天的性功能低下患者來說，沒有好的睡眠就不可能恢復(fù)性功能。睡得香和睡眠質(zhì)量好是兩個不同的概念。過多的睡眠也是疾病的特征性表現(xiàn)之一。發(fā)作性睡眠的患者總是出現(xiàn)自發(fā)性的瞌睡，睡眠呼吸暫停的患者也睡得很實(shí)，但夜間出現(xiàn)的憋醒和呼吸暫?，F(xiàn)象，性功能低下只是其中的一個并發(fā)癥而已，有的人還會出現(xiàn)致命的危險。

　　對于患有嚴(yán)重性功能障礙的男性來說，藥物治療、針灸治療、睡眠療法、壯陽藥物治療一個都不能少。

　　學(xué)習(xí)新方法扔掉壯陽藥

　　壯陽的方式有很多，食療，按摩，鍛煉等等。但是，到底哪種方法最有效，能徹底的改善男性功能呢?

　　一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

　　二、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

　　睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

　　如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。

　　“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。

　　三、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效

　　為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。

　　按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。

　　按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

　　四、刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能

　　如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

　　按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。