懷孕20周孕婦注意事項 懷孕20周準(zhǔn)媽媽和胎兒的狀況
懷孕20周的時候，準(zhǔn)媽媽要注意自身的體重，正常的增長指標(biāo)是每月不多于500克，體重如果增長過快的話有可能會造成妊娠期肥胖癥。懷孕20周孕婦注意事項有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理懷孕20周孕婦注意事項的資料，歡迎閱讀。
懷孕20周孕婦注意事項
適量運(yùn)動
懷孕中后期的時候，要注意做適量的運(yùn)動，這有利于女性抵抗力的提升，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)女性食欲，保證營養(yǎng)的攝入。而且，適量運(yùn)動有利于分娩的順利進(jìn)行。
盡量少出遠(yuǎn)門
懷孕20周的是偶，最好不要出太多的遠(yuǎn)門，因為路途中的狀況不定，而且會增加準(zhǔn)媽媽的疲勞，不利于妊娠期胎兒的成長。而且，如果確有必要外出，也要跟醫(yī)生咨詢相關(guān)的事項，避免去人太多的地方。
孕婦的姿勢
懷孕20周的時候，腹部慢慢變大，重心也移動，女性要注意身體的平衡，防止肌肉出現(xiàn)疲勞。不要久站或者是久坐。在這個階段，女性要選擇能夠讓自身感覺到舒適的姿勢來生活和休息。
防止受傷
受傷會不利于胎兒的穩(wěn)定，嚴(yán)重時可能會造成流產(chǎn)的發(fā)生。在懷孕中期的時候，要經(jīng)常坐下，不要干重的體力活。
懷孕20周準(zhǔn)媽媽和胎兒的狀況
懷孕20周的時候，胎寶寶的身長已經(jīng)達(dá)到了16.5厘米左右，重量大概約250克，胎寶寶的各個器官開始發(fā)育，大腦中專門的味覺、嗅覺、聽覺以及視覺也開始形成，胎寶寶的視網(wǎng)膜也在這個階段形成，而且對光線已經(jīng)有了感應(yīng)的能力。
懷孕20周屬于懷孕的中期，這個時候，可以對寶寶進(jìn)行胎教，例如光照胎教。光照胎教的時候，胎寶寶的反應(yīng)會較大，這個階段的時候，寶寶會經(jīng)常喝羊水，從而吸收羊水當(dāng)中的營養(yǎng)以及水合物，同時也在羊水當(dāng)中進(jìn)行呼吸和小便。
準(zhǔn)媽媽在這個階段也會發(fā)生比較大的變化，比如說體重開始快速增加，容易產(chǎn)生疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)腰酸背痛等情況。在晚上睡覺的時候，會存在腿部痙攣或者是水腫，在腳腕和腳踝部位的水腫較多。晚上的時候水腫會比較嚴(yán)重。
因為子宮增大會擠壓到腸胃，從而會造成腸胃排空，有時候會感覺到便秘和腹脹感。
準(zhǔn)媽媽懷孕初期注意事項
1、懷孕初期小心異常腹痛
懷孕期間腹痛是很常見的現(xiàn)象，原因很多，有些是懷孕的正?，F(xiàn)象，有些則代表嚴(yán)重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由于懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會很嚴(yán)重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置并不固定，一般會在左下腹或右下腹，疼痛時間持續(xù)很短。
在經(jīng)過醫(yī)師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴(yán)重，則可以請求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治，確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
2、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場所
懷孕初期應(yīng)避免長時間處于密閉的高溫場所，對準(zhǔn)媽媽來說，若長時間處於高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定，假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃，即會導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無腦癥)。
準(zhǔn)媽媽身體持續(xù)高溫會使身體血管擴(kuò)張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負(fù)荷，可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā);而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。所以，孕婦切勿洗“三溫暖”;即便在家想泡個熱水澡，切記水溫應(yīng)低於38℃，時間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風(fēng)以利散熱。此外，生病發(fā)燒，也要立即就診治療。
3、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象
在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽常感精神不濟(jì)，動不動就想睡覺，其實無需太擔(dān)心，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實大于生理層面，也會導(dǎo)致疲憊容易嗜睡。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠。
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