滋陰補血喝什么粥
滋陰補血對于女人來說特別重要，滋陰補血能夠讓女人保持年輕的體態(tài)。那么滋陰補血可以喝什么粥呢?下面將由學習啦小編告訴大家滋陰補血喝什么粥，僅供大家參考!
6款滋陰補血的粥
1、桂元棗仁粥
材料：桂元30克，酸棗仁30克，粳米120克。
做法：先把桂元、棗仁用清水洗凈，把酸棗仁打碎，用兩層紗布包好，把桂元切碎，同洗干凈的粳米一起放到鍋里，加清水1200克，煮熬成粥，加入紅糖便可服食。
功效：具有養(yǎng)血安神、補益心脾、悅色潤膚之功效。
2、補血養(yǎng)顏粥
材料：當歸10克，川芎3克，黃芪10克，紅花3克，雞湯1000克，粳米100克。
做法：先把前三味藥用黃酒浸后，切成薄片，把所有的藥裝進布袋，加入雞湯和清水，煎成藥汁，去布袋后放入粳米。用旺火燒開后轉用文火熬煮成稀粥。
功效：具有補血、理氣、祛瘀、悅色、去斑之功效。可用于血虛導致的面色蒼白者，還能消除 皮膚 黑斑及黑眼圈。
3、紅棗杞子粥
材料：紅棗60克、枸杞子30克，大米100克。
做法：先將紅棗、枸杞子洗凈，用溫水浸泡20分鐘，同大米同煮成粥，煮到米爛粥稠便可服食。
功效：枸杞子能補肝腎、養(yǎng)顏。紅棗是補氣佳品，常言道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗。”
4、首烏粥
材料：何首烏30-60克，粳米60克，紅棗5枚。
做法：先把何首烏洗凈后加水煎煮約半小時，用紗布過濾去渣取汁，加入粳米、紅棗，用文火煮粥，粥熟后加入適量紅糖或冰糖，再煮約2分鐘即可服食。
功效：常服可補益肝腎、行氣血、烏須發(fā)、美容顏之功效。
5、人參小米粥
材料：人參10克，淮山藥60克，紅棗10枚，瘦豬肉50克，小米100克。
做法：先把瘦肉切成片，同淮山藥、紅棗、小米一起煮成粥，人參另外煎水，取汁兌入粥內(nèi)。每天服一劑，早晨空腹時服食。
功效：具有益氣養(yǎng)血，悅色豐肌之功效。
6、梅花粥
材料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳， 健康者食用則精力倍增。
滋陰補血的8種食物
1、何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
3、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
4、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
5、當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
6、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
7、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
滋陰補血的5個穴位按摩
1、足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補虛、扶正培元之功。
2、血海是脾經(jīng)之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
3、中醫(yī)認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長于補血滋陰。
4、絕骨為“髓之會穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。
5、三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，功善于補益氣血，可用于氣血虛弱諸證。
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