滋陰養(yǎng)顏要多從滋補身體方面入手，滋陰養(yǎng)顏可以吃一些滋陰養(yǎng)顏的中藥。那你知道什么中藥是可以滋陰養(yǎng)顏的嗎?下面將由學習啦小編告訴大家什么中藥可滋陰養(yǎng)顏，僅供大家參考!

　　可滋陰養(yǎng)顏的3味中藥

　　當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　可滋陰養(yǎng)顏的8種食物

　　1、栗子

　　栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。

　　2、山藥

　　山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。

　　3、枸杞

　　一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養(yǎng)巢的作用。

　　4、紅棗

　　紅棗有補血、滋陰、養(yǎng)巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙!

　　5、豆類

　　豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。

　　6、菠菜

　　菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

　　7、鴨肉

　　滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一。

　　8、烏骨雞

　　被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

　　可滋陰養(yǎng)顏的5個食療方

　　1、百合生地人參湯

　　材料：百合、生地、人參、麥冬、百部、熟地黃、桔梗各取9克，貝母、白芍各取10克

　　做法：將說有材料放進鍋里，加水煎煮，去渣取汁

　　食用方法：飲汁，每天1劑，分兩次飲用

　　功效：滋陰潤肺

　　2、桑葉桔梗湯

　　材料：桑葉15克，桔梗、甘草各9克，杏仁6克，菊花12克

　　做法：所有材料加水煎汁

　　食用方法：飲汁，每天1劑

　　功效：風熱咳嗽、咽喉腫痛、痰多者適用

　　3、麥冬知母蜜糖水

　　材料：知母12克，麥冬、玉竹各15克，沙參30克，蜂蜜一些

　　做法：將知母、麥冬、玉竹、沙參加水煎汁，稍涼后放些蜂蜜

　　食用方法：飲汁，每天1劑

　　功效：能改善口干咽燥、滋陰潤肺

　　4、銀耳冰糖水

　　材料：冰糖30克，銀耳10克，

　　做法：銀耳泡發(fā)后放入鍋中，加入冰糖，加水，大火煮沸，小火煮爛

　　食用方法：每天喝一次

　　功效：滋陰潤肺

　　5、煮冬菜

　　材料：干冬菜30克，香油適量

　　做法：冬菜洗凈，鍋加水放冬菜，煮熟滴香油即可

　　食用方法：當成佐餐食用

　　功效：能化痰理氣、滋陰潤肺

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