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處暑吃什么食物能滋陰

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  秋天氣候干燥,人的身體從炎熱的夏季過渡到秋季,被虧空掉的營養(yǎng)尚未補全,就繼續(xù)面臨著秋季燥熱的問題。那在處暑的時候我們要吃什么食物養(yǎng)生呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  處暑吃什么食物能滋陰

  1、蘋果

  蘋果(學(xué)名:Malus pumila)是水果的一種,是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素,是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩 。據(jù)說“每天一蘋果,醫(yī)生遠離我”。

  立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主,要多吃葡萄等滋陰的水果。處暑節(jié)氣宜食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能。

  2、菠菜

  菠菜(Spinacia oleracea L.)又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等,屬藜科菠菜屬,一年生草本植物。植物高可達1米,根圓錐狀,帶紅色,較少為白色,葉戟形至卵形,鮮綠色,全緣或有少數(shù)牙齒狀裂片。菠菜的種類很多,按種子形態(tài)可分為有刺種與無刺種兩個變種。

  處暑的菠菜接受日照更充分,其中所含的葉黃素、葉綠素等營養(yǎng)素就越為豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源,維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素呢,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。

  3、藕

  藕,屬蓮科植物。藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當(dāng)高的植物,它的根葉、花須果實皆是寶,都可滋補入藥。用藕制成粉,能消食止瀉,開胃清熱,滋補養(yǎng)性,預(yù)防內(nèi)出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,有益于心臟,有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。在我國的江蘇、安徽、湖北、山東、河南、河北等地均有種植。藕又稱蓮藕,因其地下莖色白故也名白莖。江南靖士陳志歲《詠荷》詩:“身處污泥未染泥,白莖埋地沒人知。生機紅綠清澄里,不待風(fēng)來香滿池。”藕也是種植區(qū)的農(nóng)業(yè)重要經(jīng)濟作物。藕為睡蓮科植物。

  新鮮的藕含有大量的碳水化合物,蛋白質(zhì)以及維生素。藕的水分很多,可以充分幫助我們補充身體內(nèi)確實的水。而且,藕節(jié)還具有健胃開脾、養(yǎng)血護膚的作用。改善氣色、利尿、治療便秘等等,都是新鮮的藕可以幫助我們做到的。處暑正是藕最新鮮最有豐富營養(yǎng)的時候,因此,處暑常吃藕,非常的好。

  蘋果、菠菜和藕,都是我們處暑常??梢猿缘降乃褪卟恕3?a href='http://m.rzpgrj.com/jiankang/shicai/' target='_blank'>食材能夠幫助我們輔助我們滋陰養(yǎng)生,一個健康的日常生活作息和方式也相當(dāng)重要。吃好、喝好、運動好、休息好,這樣才能安然的度過這個溫涼的處暑。

  秋季吃什么水果養(yǎng)生好

  1、葡萄

  葡萄(學(xué)名:Vitis vinifera L.)為葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物,小枝圓柱形,有縱棱紋,無毛或被稀疏柔毛,葉卵圓形,圓錐花序密集或疏散,基部分枝發(fā)達,果實球形或橢圓形,花期4-5月,果期8-9月。 葡萄是世界最古老的果樹樹種之一,葡萄的植物化石發(fā)現(xiàn)于第三紀(jì)地層中,說明當(dāng)時已遍布于歐、亞及格陵蘭。葡萄原產(chǎn)亞洲西部,世界各地均有栽培, 世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球。[3] 葡萄為著名水果,生食或制葡萄干,并釀酒,釀酒后的酒腳可提酒食酸,根和藤藥用能止嘔、安胎。

  葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效,適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高,也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

  2、梨

  梨,通常品種是一種落葉喬木或灌木,極少數(shù)品種為常綠,屬于被子植物門雙子葉植物綱薔薇科蘋果亞科。葉片多呈卵形,大小因品種不同而各異?;榘咨?,或略帶黃色、粉紅色,有五瓣。果實形狀有圓形的,也有基部較細(xì)尾部較粗的,即俗稱的“梨形”;不同品種的果皮顏色大相徑庭,有黃色、綠色、黃中帶綠、綠中帶黃、黃褐色、綠褐色、紅褐色、褐色,個別品種亦有紫紅色;野生梨的果徑較小,在1到4厘米之間,而人工培植的品種果徑可達8厘米,長度可達18厘米。

  梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

  3、石榴

  石榴(學(xué)名:Punica granatum L.)落葉喬木或灌木;單葉,通常對生或簇生,無托葉?;斏蚪斏瑔紊驇锥浯厣蚪M成聚傘花序,近鐘形,裂片5-9,花瓣5-9,多皺褶,覆瓦狀排列;胚珠多數(shù)。漿果球形,頂端有宿存花萼裂片,果皮厚;種子多數(shù),漿果近球形,果熟期9-10月。外種皮肉質(zhì)半透明,多汁;內(nèi)種皮革質(zhì)。性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養(yǎng)豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

  石榴性溫,酸、具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效,適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等癥狀。石榴汁中多酚的含量較高,具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時可以多吃石榴粳米粥。

處暑吃什么食物能滋陰

秋天氣候干燥,人的身體從炎熱的夏季過渡到秋季,被虧空掉的營養(yǎng)尚未補全,就繼續(xù)面臨著秋季燥熱的問題。那在處暑的時候我們要吃什么食物養(yǎng)生呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 處暑吃什么食物能滋陰 1、蘋果 蘋果(學(xué)名:Malus pumila)是
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