牛肉燉南瓜好吃又營養(yǎng)的做法
牛肉燉南瓜是一道家常菜,其做法說簡單也簡單,說難的話也難了。說簡單是因為其材料主要是南瓜和牛肉,然后稍微加點調味料就可以了,以下是學習啦小編推薦的牛肉燉南瓜做法,歡迎閱讀!
制作牛肉燉南瓜的食材
制作牛肉燉南瓜的步驟
1.各種香料備好
2.大蔥和姜片備好
3.牛肉泡在水里
4.牛肉洗凈
5.牛肉放在燉鍋里面
6.加入姜片、大蔥
7.加入香料和料酒,加適量水
8.定時30分鐘
9.南瓜備用
10.南瓜去皮切塊
11.燉好的牛肉
12.再加入南瓜,燉5分鐘左右
13.出鍋,牛肉很嫩,南瓜清香的味道,很不錯
牛肉燉南瓜的營養(yǎng)價值
1、富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及術后,病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補益佳品;
2、補中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
3、能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。
4、含有多糖,可以提高身體的免疫力,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調 節(jié)功能。
5、含有氨基酸和活性蛋白,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高,補充人體 需要的能量。
6、含有的礦質元素可以幫助中老年人和高血壓患者,有利于預防骨質疏松和高血壓。而且還含有還含 有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
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