有關(guān)健康生活的經(jīng)典諺語大全(2)
有關(guān)健康生活的經(jīng)典諺語大全
95.刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴
96.飯前便后要洗手
97.多喝涼白開,健康自然來
98.白水沏茶喝,能活一百多
99.飲了空腹茶,疾病身上爬
100.喝茶不洗懷,閻王把命催
101.盡量少喝酒,病魔繞道走
102.戒煙限酒,健康長(zhǎng)久
103.飯后一支煙,害處大無邊
104.多吃咸鹽,少活十年
105.牛要露水草，人忌夜飯飽。
106.飯要按時(shí)吃，衣要看天穿。
107.出門要防三九月。
108.江湖無六月。
109.七月風(fēng)，八月雨，小心巴店鬼(致冷的鬼)。
110.冷不冷，帶衣掌;餓不餓，帶干糧。
111.江湖走得老，六月帶棉襖。
112.要想老來也能蹲，就得天天來抻筋;
113.要想老來身不矬，就得天天關(guān)節(jié)活。
114.一日舞幾舞，活到九十五。
115.不靠醫(yī)不靠藥，天天鍛煉最見效。
116.忠誠(chéng)是長(zhǎng)壽之本，善良是長(zhǎng)壽之源。
117.十指對(duì)立強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清，
118.旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)絡(luò)，反掌伸展松經(jīng)骨，
119.揉揉手指祛頭痛，甲角切切精神爽，
120.好花只怕霜來打，好漢只怕病來磨。
121.一趾之疾，可喪矯健之軀;一蟻之穴，能毀千里之堤。
122.治病不如防病。
123.要想身體好，防治要及早。
124.上醫(yī)治未病。
125.不治已病治末病，不治已亂治未亂。
126.與其病后求藥方，不如無病早預(yù)防。
127.飯前喝湯，護(hù)胃通腸;飯前喝湯，勝似藥方;飯前喝湯，心情舒暢;飯前喝湯，苗條健康。
128.若要小兒安，常帶三分饑與寒。―――諺語
129.按摩為養(yǎng)生之一術(shù)。―――《雨航雜錄》明馮時(shí)可
130.春捂秋凍，不生雜病。―――諺語
131.按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)脖松頸椎，
132.手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
133.一味藥，一個(gè)性;亂服藥，會(huì)喪命。
134.煙跡手指氨水泡，瞬時(shí)美觀去煩惱。
135.只忙治病不預(yù)防，沒有忙到點(diǎn)子上。
136.藥對(duì)方，一口湯;不對(duì)方，一水缸。
137.按摩治病不花錢，不用參桂與黃連。
138.百合加綠豆，消斑不用愁。
139.輕瀉不用醫(yī)，餓到日沉西。
140.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。
141.三腫三消，預(yù)備鐵鍬。
142.天怕烏云地怕荒，人怕病磨草怕霜。
143.人是活寶，身體要好。
144.有錢買命不到。
145.床上怕病人，牢里怕犯人。
146.無病小神仙。
147.有病方知健是仙。
148.瓜好壞不在大小，人健康不在胖瘦。
149.無病休嫌瘦，身安莫怨貧。
150.人不怕窮只怕病，藥罐煮得金山盡。
151.軟索能套猛虎，惡病磨死英雄。
152.常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。―――諺語
153.欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無屎。―――諺語
154.指甲常剪，疾病不染。―――諺語
155.煙酒不嘗，身體必強(qiáng)。―――諺語
156.不染煙和酒，活到九十九 ―――諺語
157.煙酒不嘗，身體必強(qiáng) ―――諺語
158.捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強(qiáng)。―――諺語
159.要想感冒少，常洗冷水澡。―――諺語
160.剃頭洗腳，勝如吃藥。―――諺語
161.冬天洗上澡，勝過穿棉襖。
162.要想身體好，經(jīng)常要洗澡。
163.人勤于體者，神不外馳，可以集神;人勤于智，精不外移，可以攝精。―――《退庵隨筆》清梁章鉅
164.換衣不洗澡，滿身如虱咬。
165.衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫
166.常常洗澡，無病到老。
167.出則以車，入則以輦，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)。―――《呂氏春秋》戰(zhàn)國(guó)呂不韋等
168.南風(fēng)頭上莫洗澡，北風(fēng)頭上莫乘涼。
169.不住溫室，夏不乘涼檐。
170.牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛
171.烤火象烏龜，越烤就越萎。
172.火烤呆皮，寸步難移。
173.洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少指甲常剪，疾病不染 ―――諺語
174.洗澡不蝕本，洗后一身滾(發(fā)熱)。
175.心要常操，身要常勞。―――《呻吟語》明呂坤
176.日光不照門，醫(yī)生便上門。―――諺語
177.端午洗個(gè)藥水澡，一年四季瘡疤少。
178.發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛
179.常洗澡，身體好。
180.睡覺全身暖，烤火熱面前。
2017年健康的生活方式
飲食
1、覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。
2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、遠(yuǎn)離煙酒。
5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。
6、重視早餐。
7、控制鹽的用量。
8、不喝久煮的火鍋湯。
9、一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。
10、飯前吃水果。
11、每周至少吃一次魚。
12、盡量少喝碳酸飲料。
生理
1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。
2、去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。
3、不要總吃剩飯剩菜。
4、午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。
運(yùn)動(dòng)
1、多享受早晨8、9點(diǎn)的陽光。
2、慢跑快走。
3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。
4、精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要。
5、10層以下，少乘坐電梯。
6、可以嘗試站著看電視。
7、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。
8、經(jīng)常散步。
9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
10、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。
幸福
1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。
2、人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)。
3、只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。
健康生活小常識(shí)
一、上班族必看
1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì);
3.蘑菇是最強(qiáng)悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;
5.海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;
7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射損傷。
二、剩菜不宜長(zhǎng)時(shí)間留著
剩菜時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以不隔餐為宜。最好能五六個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。存放時(shí)間過長(zhǎng)，食物中細(xì)菌就會(huì)釋放出化學(xué)性毒素，通過加熱也無法去除。
三、豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)
豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
四、忌用保溫瓶裝豆?jié){
五、打包食物必須回鍋
冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會(huì)造成不適，例如痢疾或腹瀉。
六、桶裝水問題多
桶裝水問題多，選擇購(gòu)買細(xì)斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉淀要不得;密封好，無泄漏，生產(chǎn)日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細(xì)菌再殘留。
七、蜂蜜可解酒
蜂蜜可促進(jìn)酒精分解排泄，保護(hù)肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時(shí)也可用蜂蜜代替糖類，達(dá)到解酒作用。
八、夏季吃西瓜8大禁忌
1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;
3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;
5、如果你懷了寶寶，那么最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯后不吃瓜;
7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
九、冰淇淋吃太快惹頭痛
天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。
十：夏日果蔬養(yǎng)生口訣
生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉(zhuǎn)發(fā)了。
十一：水果里的天然防曬霜
1.西紅柿：堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防曬能力提高33%;
2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害;
3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預(yù)防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試!
十二：對(duì)皮膚有益的食物
1、西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力;2、胡蘿卜：保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩;
3、牛奶：增強(qiáng)皮膚張力;4、大豆：防止色素沉淀/
5、獼猴桃：消除雀斑等斑點(diǎn);6、西紅柿：展平皮膚皺紋;
7、蜂蜜：保持皮膚紅潤(rùn)光澤;8、海帶：有效調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。
十三：養(yǎng)生十個(gè)“常”
發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系!
十四：夏初養(yǎng)生“最佳”飲食
最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃;西紅柿湯最佳湯，補(bǔ)充水分護(hù)心臟;最佳肉食是鴨肉，味美性涼不上火;最佳調(diào)味品食醋，有助消化促食欲;最佳飲料是熱茶，既解渴來又解乏;最佳運(yùn)動(dòng)是游泳，減肥健美兩不誤。
十五：身體上“火”了怎么辦
心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。
胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。
肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐。
十六：吃葡萄好處多
1、有抗疲勞的功效：常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
2、有補(bǔ)血的功效：舒筋活血、開胃健脾、助消化。
3、還可用于食療：頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。
4、葡萄還具有防癌、抗癌的作用。
十七：三七養(yǎng)生歌
吃飯：三分肚饑七分飽;遇事：三分憂慮七分歡;吃菜：三分咸度七分淡;外出：三分坐車七分行;飲食：三分葷菜七分素;健身：三分娛樂七分練;穿著：三分涼意七分暖。
十八：10種最營(yíng)養(yǎng)的食物，轉(zhuǎn)給我最關(guān)心的你!
1.最好的主食：全麥?zhǔn)称?2.最好的水果：獼猴桃;
3.最好的蔬菜：菠菜;4.最好的早餐：谷物;
5.最好的快餐：披薩;6.最好的堅(jiān)果：杏仁;
7.最好的肉類：瘦牛肉;8.最好的甜點(diǎn)：酸奶;
9.最好的果汁：橙汁;10.最好的沙拉原料：西紅柿。
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