夏至節(jié)令養(yǎng)生介紹
夏至到，氣溫高，愿你不要急，莫要躁，不要煩，莫要惱，心情糟，要調(diào)好，心態(tài)好，很重要，狀態(tài)好，工作好，身體好，效率高，生活好，樂(lè)逍遙，問(wèn)候你，不能少。朋友，夏至節(jié)氣已來(lái)到，祝福清涼愿你好！下面就是小編給大家?guī)?lái)的夏至節(jié)令養(yǎng)生介紹，希望大家喜歡！
夏至節(jié)令養(yǎng)生介紹一
夏季陽(yáng)氣盛于外。夏至過(guò)后，陽(yáng)極陰生，陰氣居于內(nèi)，所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)?！秴问洗呵铩けM數(shù)篇》指出：“凡食無(wú)強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”。在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，勿過(guò)咸、過(guò)甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。
俗話說(shuō)：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”，都是對(duì)生姜所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對(duì)于防暑度夏有一定益處。另有“男子不可百日無(wú)姜”的說(shuō)法。夏季萬(wàn)物生長(zhǎng)，陽(yáng)極陰生，心旺腎衰，因此，適量進(jìn)補(bǔ)對(duì)男子性功能的保護(hù)和提升還是很有好處的。
夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會(huì)隨之增加，因此人體需水量大。對(duì)此，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。
以上是從飲食上注意養(yǎng)生保健，而在精神上也要注意調(diào)養(yǎng)。夏屬火，對(duì)應(yīng)五臟之心。因此，夏至后重在養(yǎng)心。夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動(dòng)，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響。俗話說(shuō)：“心靜自然涼”，因此，要善于調(diào)節(jié)，多靜坐，排除心中雜念。
夏至詩(shī)詞相關(guān)文化介紹二
《夏至日作》唐朝·權(quán)德輿
璿樞無(wú)停運(yùn)，四序相錯(cuò)行。
寄言赫曦景，今日一陰生。
《夏至》(宋)范成大
石鼎聲中朝暮，紙窗影下寒溫。
逾年不與廟祭，敢云孝子慈孫。
《夏至》長(zhǎng)卿
夜半驚嵐偃旗旌，朝聞遠(yuǎn)鴉方初醒。
貍奴幾下偷翻書(shū)，何時(shí)聽(tīng)得螗蜩鳴？
《夏至避暑北池》唐代·韋應(yīng)物
晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。未及施政教，所憂變炎涼。
公門(mén)日多暇，是月農(nóng)稍忙。高居念田里，苦熱安可當(dāng)。
亭午息群物，獨(dú)游愛(ài)方塘。門(mén)閉陰寂寂，城高樹(shù)蒼蒼。
綠筠尚含粉，圓荷始散芳。于焉灑煩抱，可以對(duì)華觴。
《夏至》宋朝·張耒
長(zhǎng)養(yǎng)功已極，大運(yùn)忽云遷。人間漫未知，微陰生九原。
殺生忽更柄，寒暑將成年。崔巍干云樹(shù)，安得保芳鮮。
幾微物所忽，漸進(jìn)理必然。韙哉觀化子，默坐付忘言。
《竹枝詞》唐朝·劉禹錫
楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴。
《夏至過(guò)東市二絕》宋·洪咨夔
（一）
插遍秧疇雨恰晴，牧兒頂踵是升平。
禿穿犢鼻迎風(fēng)去，橫坐牛腰趁草行。
（二）
漲落平溪水見(jiàn)沙，綠陰兩岸市人家。
晚風(fēng)來(lái)去吹香遠(yuǎn)，蔌蔌冬青幾樹(shù)花。
《夏至後得雨》宋·蘇轍
天惟不窮人，旱甚雨輒至。
麥乾春澤匝，禾槁夏雷墜。
一年失二雨，廩實(shí)真不繼。
我窮本人窮，得飽天所畀。
奪祿十五年，有田潁川涘。
躬耕力不足，分獲中自愧。
余功治室廬，棄積沾狗彘。
久養(yǎng)無(wú)用身，未識(shí)彼天意。
《永遇樂(lè)·夏至》宋·史浩
符箓玉搔頭，艾虎青絲鬢。
一曲清歌倒酒蓮，尚有香蒲暈。
角簟碧紗廚，揮扇消煩悶。
唯有先生心地涼，不怕炎曦近。
1、夏至炎熱真苦惱，又有蚊子常來(lái)找，只好把那養(yǎng)生練，抵御酷暑樂(lè)逍遙。莫要嘆息莫要燥，心態(tài)常寬很重要，生活規(guī)律要健康，強(qiáng)作藥方有奇效。
2、夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁；多喝水，勤通風(fēng)；多清淡，少油膩；均堿水，全做到，保你身體健康一切好！
3、夏至心情要舒暢，憂愁煩惱放一放；保護(hù)肝臟最關(guān)鍵，水果蔬菜多吃點(diǎn)；抽空公園多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，積極鍛煉體康?。恍腋Ｉ罱】蛋?，朝氣蓬勃每一天。
4、融醇美甘泉做墨，化靜美白云做紙，用參天大樹(shù)做筆，借夏至勁風(fēng)之力，寫(xiě)一個(gè)夏至祝福短信給你，愿你夏至無(wú)憂愜意，祝你夏至萬(wàn)事美意！
5、轉(zhuǎn)眼夏至到，防暑很重要；出門(mén)帶把傘，沒(méi)傘帶涼帽；人體消耗大，吃飯要吃好；入夜難入眠，提倡睡午覺(jué)；經(jīng)常洗洗澡，運(yùn)動(dòng)不可少；祝愿你有個(gè)涼爽的夏天！
6、陽(yáng)光，會(huì)點(diǎn)燃幸福的光亮；雨水，會(huì)將快樂(lè)澆在你臉龐；清風(fēng)，已將一腔幽思輕輕蕩；問(wèn)候，不再躲躲閃閃捉迷藏；夏至?xí)r節(jié)，愿你人生處處好風(fēng)光！
7、夏至到來(lái)晝變長(zhǎng)，一聲祝福情誼長(zhǎng)；夏至到來(lái)夜變短，問(wèn)候朋友不能緩；送上清涼的祝福，只愿朋友清涼夏；無(wú)憂無(wú)慮無(wú)傷病，身體健康永平安；祝福朋友心歡樂(lè)，清涼一夏永快樂(lè)。
8、西瓜一塊降心火，綠豆熬湯能解毒，新鮮蔬菜保安康，白水加鹽防中暑，平心靜氣涼爽伴，作息規(guī)律身體棒，夏至到，愿你開(kāi)心快樂(lè)，清涼一夏！
9、夏至到來(lái)氣溫高，暑氣炎炎熱的慌。我送清風(fēng)到身旁，為你帶來(lái)一片涼；我送細(xì)雨從天降，為你滋潤(rùn)到心房；我送問(wèn)候短信傳，深情厚誼祝健康。愿你夏季心舒暢，開(kāi)開(kāi)心心人安康！
10、又到夏至熱氣漲，關(guān)心每刻不相忘。小心防暑別太忙，注意身體保健康。一起走過(guò)風(fēng)和雨，最親關(guān)系叫同窗。昨日一別各東西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快！