浮腫是什么原因引起的
出現(xiàn)浮腫時,要限制水分和鹽份的攝取;為了能排出身體多余的水份,最好多吃有利尿作用的食物。不過為什么會浮腫呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
浮腫的原因:
體內(nèi)增加太多水分排不出去時,就是浮腫。體重增加的同時,會出現(xiàn)眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。
大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的,不過,有時候肝病的腹水、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期障礙的荷爾蒙異常等,也會造成浮腫。
若從臉部開始浮腫,繼而擴(kuò)大到全身時,罹患腎臟病的可能性很高,不過也有可能是急性腎炎或腎病變。
若從腳開始浮腫,則可能是心臟病、低蛋白血癥、肝肝硬化等。
懷孕后期,全身及腳都很容易出現(xiàn)浮腫;浮腫嚴(yán)重,就有可能是妊娠毒血癥。
以上的浮腫,用手指壓,會有水分移動,形成凹陷。
若以手壓也不會凹陷,仍然浮腫,可能是甲狀腺機能低下或藥的副作用所引起的。
長時間站立所造成的浮腫,不是異常現(xiàn)象。
飲食消腫法:
正常來說,由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外,容易浮腫的人可能是這兩個系統(tǒng)出了毛病。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi),也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡,就必須將多余的水排出體外,多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。
還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來。此外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應(yīng)減少飲食,不應(yīng)大量攝入水分。
平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外,以下能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。
■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。
一些能夠攝取身體熱量的食物,雖有消暑作用,但吃得太多會使體溫下降,冰凍的乳制品,多吃也會增加腸胃的負(fù)擔(dān),甚至酸的食物也會導(dǎo)致體內(nèi)積水,大家要小心注意啊!
■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
浮腫怎么辦:
眼部
早上睡醒時,突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫,明明昨夜沒哭過,究竟是什么原因呢?早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外,行經(jīng)日子,如果經(jīng)氣不順的話,眼腫會連同黑眼圈一并而來;當(dāng)然睡眠不足、血液循環(huán)受影響,也會使眼部積水。
對策
依所示,用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進(jìn)行。接著依箭頭方向按摩眼窩,各做五至十次,可以消腫。
消腫小TIPS ?
眼部較干的肌膚宜選用較滋潤的eyecream,較嫩的可使用eyegel,一般來說,用eyecream較易起脂肪粒。?
墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。?
睡前用無名指按摩眼窩位置,有助淋巴循環(huán),減少積水。?
睡前三小時不要喝太多水。
面部
面夾的size對一個女孩子來說,可謂是戀愛生死存亡的關(guān)鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少,如果早上起來,發(fā)覺面頰好像較昨晚脹了一點的話,可運用一些簡單、容易的按摩方法,令其消失得無影無蹤。
對策
用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊,呼氣時按下,吸氣時放松(左右面頰)做十次。
消腫小TIPS
平時可多吃一些對腎臟有益的食物,如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預(yù)防浮腫有益。
腳部
長時間站立或過度步行,易使腳部肌肉疲勞,令血液提供的氧和營養(yǎng)不足,且使細(xì)胞組織、血管和淋巴管內(nèi)的水分流動失去平衡,引致雙腳疲勞浮腫。?
消腫小TIPS
經(jīng)常坐著工作的人,應(yīng)每隔一段時間轉(zhuǎn)換一下姿勢,或者做些舒展運動,有助血液循環(huán)。?
避免穿著緊身衣服,因為有礙血液流動。?
溫水沐浴使身體溫暖起來,毛細(xì)血管因此擴(kuò)張,淋巴運行流暢,促進(jìn)新陳代謝。?
對策
雙腳疊著,用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位,有助血液循環(huán)。?打開雙腳,身體向前屈,能使全腳淋巴流暢運行,去除浮腫。
腹部
對“車呔”大王來說,腹部的浮腫不算是什么一回事,但對愛靚愛窈窕的你來說,就算多了1厘米也是極大的不幸。當(dāng)身體的新陳代謝減慢時,腹部積存過量水分,會引致浮腫。所以,要避免不幸的發(fā)生,大家可以參考以下的方法,作為預(yù)防或治療都相當(dāng)有效。
對策
將適量的按摩油倒在手掌心,然后輕輕涂上肚臍周圍,并順時針方向打轉(zhuǎn)按摩,此舉可幫助去除腹部多余的水分。
消腫小TIPS
先把適量的粗鹽放在鑊上加熱,然后放入麻質(zhì)或棉質(zhì)袋里,再放于腹肚15分鐘,如果鹽袋過熱,可用毛巾隔著作調(diào)節(jié)。