說夢話本來算是一種正常的生活狀態(tài)，但是，如果說夢話過多，則會影響到睡眠質(zhì)量，那么為什么會說夢話呢？接下來就和學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

 

　　愛說夢話的原因：

 

　　1、睡眠質(zhì)量不好引起說夢話

 

　　睡眠質(zhì)量不好的人，在睡覺的過程中，大腦中某一部分神經(jīng)細(xì)胞仍然處于活躍狀態(tài)，如果負(fù)責(zé)言語部分的神經(jīng)細(xì)胞處于活躍狀態(tài)就會指揮人說話，從而使人容易說夢話。反過來說夢話也會影響睡眠質(zhì)量。

 

　　2、精神壓力大引起說夢話

 

　　精神壓力過大的人，很容易將壓力帶入睡夢中，另外如果是神經(jīng)衰弱或者是其他精神因素也容易引起入睡后做夢并且在睡眠中說話、唱歌、哭泣等等。

 

　　3、睡前喝了咖啡等刺激食物

 

　　如果睡覺前喝了咖啡、濃茶、酒、可樂等等具有刺激大腦神經(jīng)的食物，也會導(dǎo)致睡覺過程中說夢話。另外還要注意睡前不宜暴飲暴食、避免吃煎炒、油炸等食物，以免影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺說夢話。

 

　　4、氣血不足引起說夢話

 

　　身體氣血不足的話很容易使人心脾同時處于失養(yǎng)的狀態(tài)中，而導(dǎo)致經(jīng)常睡覺說夢話。特別是心火過旺、肝火旺盛的人更容易在說夢話。主要的身體表現(xiàn)有有口氣，經(jīng)?？诟缮嘣铩?/div>