隨著年齡的增長，很多人都有被白頭發(fā)多的現(xiàn)象所困擾。為什么白發(fā)多呢，白發(fā)多怎么辦？接下來和學習啦小編一起看看吧。

 

　　白發(fā)多的原因：

 

　　1，心理因素

 

　　當人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內環(huán)境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭發(fā)等等。

 

　　2，營養(yǎng)狀況不好

 

　　如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭發(fā)由黑變白。

 

　　3，疾病，藥物和遺傳

 

　　腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。

 

　　白發(fā)多怎么辦：

 

　　1、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

 

　　2、赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖?？呻S意食用。

 

　　3、黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2~3 次后，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細嫩。

 

　　4、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

 

　　預防白發(fā)的原因：

 

　　11點以前就寢

 

　　許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

 

　　防止頭發(fā)提早變白、掉落，要讓自己好好睡一覺

 

　　規(guī)律運動，放松身心

 

　　在生活當中，做適當?shù)倪\動時很有必要的，它能使人體全省的氣血跟著循環(huán)運轉，特別的一點是，它能達到人體的頭皮部分，所以經常做運動是最好的辦法，尤其要注意的一點是下肢和肩膀部位的運動?，F(xiàn)在的人總是坐著，所以人體的下肢血液循環(huán)式很差的!

 

　　常換發(fā)型

 

　　女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。要是要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。女性要避免天天長時間綁發(fā)，要勤更換發(fā)型

 

　　多吃黑色食物

 

　　黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

 

　　手指按摩頭皮

 

　　每天梳頭發(fā)使用的梳子最好是天然的木頭或者使用含有牛角的材質，只有這樣才可以防止頭發(fā)產生靜電或者不容易算還頭發(fā)發(fā)絲。加入你不想使用梳子，那么手指也是很好的工具，一樣的從前往后打理，用手指在頭皮上部劃圈圈，這樣可以促進人體的血液循環(huán)。