每個(gè)月大姨媽到來(lái)都擔(dān)心這擔(dān)心那的，特別是那些被月經(jīng)不調(diào)纏身的妹紙更是惶恐不安，大姨媽不準(zhǔn)時(shí)到來(lái)、月經(jīng)量或多或少的......而其中最常見(jiàn)的月經(jīng)量少又是好些女人所面臨的問(wèn)題，為什么30歲女性月經(jīng)量少呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　30歲女性月經(jīng)少的原因：

　　1、先天性質(zhì)宮生長(zhǎng)發(fā)育不良，子宮很小，子宮畸形，只需很少量的子宮內(nèi)膜零落，然后月經(jīng)量就少。先天性質(zhì)宮生長(zhǎng)發(fā)育不良就是月經(jīng)量少的原因之一。

　　2、月經(jīng)量少的原因包括已婚婦女可發(fā)生于刮宮術(shù)后，特殊是多次打胎刮宮術(shù)后，構(gòu)成子宮內(nèi)膜外傷致使宮腔發(fā)生粘連，輕者月經(jīng)由少，重者可發(fā)生閉經(jīng)。

　　3、子宮內(nèi)膜結(jié)核，子宮內(nèi)膜被結(jié)核桿菌破壞，構(gòu)成疤痕，月經(jīng)量就削減。

　　4、卵巢生長(zhǎng)發(fā)育不全，在子宮內(nèi)膜細(xì)胞中，有一類(lèi)非凡的顆粒，稱(chēng)為溶酶體，與月經(jīng)血量和流血時(shí)候有關(guān)。若雌、孕激素水平高，溶酶體復(fù)合物構(gòu)成優(yōu)越，出血就較多，流血時(shí)候響應(yīng)較長(zhǎng)，相反若卵巢生長(zhǎng)發(fā)育不良，性激素產(chǎn)量低，溶酶體復(fù)合物構(gòu)成欠好，流血就少，流血時(shí)候就短。這也是比較常見(jiàn)的惹起月經(jīng)量少的原因。

　　5、宮腔積膿，月經(jīng)量少的原因還包括炎癥破壞子宮內(nèi)膜愈合構(gòu)成疤痕而使月經(jīng)量少。

　　6、節(jié)食減肥影響月經(jīng)，正常月經(jīng)的維持需求一定比例的脂肪，過(guò)火節(jié)食會(huì)構(gòu)成軀體脂肪缺乏。部分激素在體內(nèi)合成需求一定量的蛋白質(zhì)，過(guò)火節(jié)食可構(gòu)成營(yíng)養(yǎng)不良，影響激素合成，假如全身處于低雌激素狀況，就可顯示為月經(jīng)量過(guò)少。這種月經(jīng)量少的原因以至于惹起營(yíng)養(yǎng)性閉經(jīng)，嚴(yán)重者以至危及生命。

　　30歲女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理：

　　1、調(diào)整心態(tài)

　　女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大。此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對(duì)調(diào)理月經(jīng)才有幫助。

　　2、不要下冷水

　　很多女人都知道，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水。其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

　　3、多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物

　　月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物。給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血;滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補(bǔ)效果。

　　4、拒絕生冷食物

　　月經(jīng)正常的人，在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會(huì)有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來(lái)月經(jīng)前一個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間都不要吃生冷的東西。

　　5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

　　既然作息無(wú)度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。

　　6、避免過(guò)于操勞

　　女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過(guò)勞累。因?yàn)楹芏嗯栽诮?jīng)期都會(huì)感覺(jué)身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過(guò)度操勞，就會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過(guò)于勞累。

　　7、喝紅糖水

　　許多女性朋友痛經(jīng)時(shí)會(huì)喝一杯暖暖的紅糖水，其實(shí)月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常。

　　8、益母草蛋

　　做法：取益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯。

　　這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經(jīng)量少或有血塊、經(jīng)血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對(duì)經(jīng)期延后的癥狀也有改善作用。

　　9、四物烏雞湯

　　做法：取熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水燉煮。燉好后加入數(shù)段蔥白即可食用。

　　四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，能夠改善體質(zhì)，讓臉色變得更加紅潤(rùn)，同時(shí)還能調(diào)理月經(jīng)量少的情況。

　　10、艾葉生姜蛋

　　做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。

　　艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色較暗、月經(jīng)延后、月經(jīng)前或者來(lái)潮時(shí)小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過(guò)多，否則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

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