特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>原因大全>

30歲女人腰痛的原因有哪些

時(shí)間: 顯鈐829 分享

  在日常生活腰疼是一種常見的癥狀,但是有時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽到女性朋友喊腰疼腰都直不起來了等等。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析30歲女人腰痛的原因,希望能幫到大家。

  30歲女人腰疼的原因

  1.月經(jīng)、懷孕等生理特性

  女性之所以容易比男性腰痛,一個(gè)重要的原因就是女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕及產(chǎn)褥期等特殊的生理時(shí)期。專家表示:“有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物,長期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)不通,進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng),而有些女性經(jīng)期不注意休息,因此在每次月經(jīng)來臨時(shí),總會(huì)感覺腰部酸痛。”

  專家指出,女性在懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時(shí)間被牽拉而松弛,會(huì)導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管,因此不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腰酸背痛。“這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。”

  此外,妊娠期間膳食中營養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足,造成孕婦缺鈣,也會(huì)引起腰痛。

  2.腰肌勞損

  腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個(gè)可能原因。專家指出,長時(shí)間維持一種姿勢(shì),如長期站立、長期背負(fù)重物等,可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制,可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

  “一般來說,真正的腰肌勞損會(huì)隨著氣候和勞動(dòng)強(qiáng)度的變化而變化,時(shí)重時(shí)輕,因此平時(shí)注意勞逸結(jié)合特別重要。當(dāng)身體過度疲勞,或采用不正常的站、坐姿勢(shì)等,均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。”

  3.長期穿高跟鞋

  不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋,專家提醒說,穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長,但長期穿高跟鞋會(huì)使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生急性腰扭傷,導(dǎo)致腰痛,給工作生活帶來極大的不便。

  4.泌尿系統(tǒng)感染

  從尿道的生理解剖來看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,再加上一些生理方面的原因,導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛,嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。

  5.脊椎、腰椎病變

  一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經(jīng)根,也會(huì)導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一,女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷,而產(chǎn)后早期久行也可引起,多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛,不敢負(fù)重,活動(dòng)時(shí)加重,翻身困難。

  6.骨質(zhì)疏松

  骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后,由于脊柱的骨量減少,脊柱的承重能力的降低,機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。因此,女性平時(shí)要注意補(bǔ)鈣,特別是在20~30歲時(shí)多補(bǔ)鈣,因?yàn)榇藭r(shí)是女性一生鈣儲(chǔ)存的最好時(shí)期。

  7.子宮、附件等疾病

  專家指出,盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一,它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。當(dāng)炎性滲出物增多致使盆腔粘連時(shí),可導(dǎo)致腰痛,嚴(yán)重影響患者的生活。

  “子宮后曲或后傾,韌帶過度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時(shí),也會(huì)導(dǎo)致腰痛。”專家表示,這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。此外,子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等,也可牽拉韌帶,造成腰痛的發(fā)生。

  盆腔腫瘤對(duì)腹膜的牽拉也會(huì)引起腰痛。“盆腔腫瘤多見于中年期女性,常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。”

  8.節(jié)育環(huán)異常

  節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi),刺激子宮壁,可反射性地引起腰部疼痛。對(duì)于這種情況,可取出更換節(jié)育環(huán)。

  專家提醒說:“從中醫(yī)角度來說,生育過多,人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié),均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。而長期感受寒濕,也可阻遏經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛。”

  30歲女人腰疼怎么辦

  1、臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引,此類方法都是針對(duì)腰酸背痛癥狀比較輕一些的女性朋友,休息或按摩,沒多久就可以緩解。

  2、日?;顒?dòng)應(yīng)盡量以彎曲膝關(guān)節(jié)的方式來取代彎腰,隨時(shí)隨地保持腰部挺直。盡量利用手力、和腿力,而不要用腰力。

  3、白領(lǐng)女人大多的時(shí)間坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐,最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置,如此也可以減少脊椎所受的壓力。

  4、脊椎承受所有的體重,所以站立的姿勢(shì)非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力,所以可以減輕背部酸痛,當(dāng)我們需要長時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約3公分高度的腳凳上,如此就可以減輕背部所受的壓力。

  5、避免長時(shí)間佇立在風(fēng)口等寒冷地帶。

  6、避免做過激的運(yùn)動(dòng)造成腰部損傷。

  7、平時(shí)最好不要淋雨,晚上睡覺的時(shí)候要避風(fēng),不要長時(shí)間睡在潮濕的位置之中。如果是天氣比較的濕寒,那么可使用電熱毯以及電熱褥等等來進(jìn)行保暖。

  8、久坐的患者,一定要在工作一段時(shí)間之后進(jìn)行稍微活動(dòng)一下,這樣能夠有效的緩解腰肌的緊張情況,同時(shí)還能夠達(dá)到緩解疼痛的情況。例如稍微走兩步,或者是進(jìn)行一些腰部運(yùn)動(dòng)。

  9、在性生活中的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)腰痛的情況更加愛的明顯,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該停止性生活。同時(shí)在恢復(fù)健康之后,也應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)性生活的頻率。

  10、一定要注意保持外陰部位的清潔,避免出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染的情況,緩解女性腰痛。

  11、要做好計(jì)劃生育工作,選擇恰當(dāng)?shù)谋茉蟹椒?,不要人流?/p>

  12、如果有束腰,那么可能是由于束腰過緊導(dǎo)致的腰痛,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該停止束腰,避免腰肌部位的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。

  13、女性最好不要過度的食用冰淇淋等冰凍食物,一些性寒的水果蔬菜也應(yīng)該少吃或者是不吃。

  預(yù)防腰疼的方法

  1、早晨起床首先活動(dòng)腰部

  每日早晨起床后,要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng),以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。

  2、學(xué)會(huì)放松,減少緊張

  緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。

  3、保持正確姿勢(shì)

  無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。

  4、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖

  若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷,同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用,會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。


猜你感興趣:

1.30歲男人腰疼的原因有哪些

2.30歲女人老覺得腰疼的原因及解決辦法

3.什么原因會(huì)導(dǎo)致女生腰疼

4.男性腰痛的主要原因

5.20歲女生老腰疼是為什么

1204492