左臉頰長(zhǎng)痘的原因及調(diào)理方法
左臉頰長(zhǎng)痘的原因及調(diào)理方法
如果一個(gè)人生活中易怒，經(jīng)常發(fā)脾氣，那么這個(gè)人左臉頰長(zhǎng)痘痘的情況是比較常見的，為什么呢？以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致左臉頰長(zhǎng)痘的原因，希望對(duì)你們有用。
左臉頰長(zhǎng)痘的原因
一是，首先是人體的內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌的失調(diào)。尤其雄性激素增多的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對(duì)粗糙，最主要的是會(huì)分泌出較多的油脂，因此，為痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。
二是，脂肪代謝的失調(diào)。尤其是脂肪的吸收、脂肪的分解、脂肪的運(yùn)行、脂肪的排泄，這幾個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)異常。脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)而從皮膚的皮脂腺排泄了。內(nèi)分泌失調(diào)是青春痘的始作俑者，最原始的動(dòng)力;油脂是痤瘡桿菌生長(zhǎng)的基礎(chǔ)與前提，而人體抗病能力的下降，才是根本原因。事實(shí)上，很多人是油光滿面，但并長(zhǎng)痘痘，就是這個(gè)道理。
三是，人體的抗病能力下降和免疫能力下降，尤其皮膚的抗病能力的下降。就容易感染痤瘡桿菌，導(dǎo)致青春痘的發(fā)生。
左臉頰長(zhǎng)痘怎么辦
調(diào)理方法一：注意清潔臉部
選用適合自己清洗臉部的產(chǎn)品，市面上賣的產(chǎn)品如香皂，洗面奶等大多數(shù)為堿性，這會(huì)刺激臉部分泌更多的油脂，建議更換為酸性的或者中性的產(chǎn)品，另外可以嘗試自己做潔面水。
調(diào)理方法二：科學(xué)飲食
在飲食方面首先要改變一些不亮的飲食習(xí)慣，少喝可樂，果汁，濃咖啡，還有少吃巧克力，糖果，奶油蛋糕，油炸食品;另外，要注意少吃油膩的食物，特別是油脂類食品的攝入，增加富含纖維素和維生素的蔬菜的攝入，特別是增加維生素B的攝入。這些不良飲食都對(duì)消除左臉頰痘痘不利。
調(diào)理方法三：保持愉悅的心情
如果長(zhǎng)期情志不暢，造成氣機(jī)郁滯且不及時(shí)調(diào)整的話，會(huì)使左側(cè)臉頰長(zhǎng)痘痘，如果是女性的話，還會(huì)影響到女性的月經(jīng)，甚至生殖生育的影響。這類情況的降火應(yīng)注重呵護(hù)肝臟，這樣就不會(huì)讓肝氣過(guò)旺。肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運(yùn)行正常。養(yǎng)肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁。
左臉頰長(zhǎng)痘吃什么
1. 海鮮
看到這個(gè)你一定很吃驚，好多人不是都說(shuō)海鮮不能吃嗎?其實(shí)長(zhǎng)痘痘時(shí)，不需要忌海鮮。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的 α-亞麻酸。在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進(jìn)食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚(鯖魚)等含汞量高的魚類，可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。
2. 蔬菜和水果
桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A 后，有助維持皮膚角質(zhì)細(xì)胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎癥修復(fù)。
3. 富含硒元素的食物
全麥面包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進(jìn)抗氧化作用，利于炎癥修復(fù)。同時(shí)，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng)。
4. 綠茶
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對(duì)毛囊皮脂腺的作用。
左臉頰長(zhǎng)痘不能吃什么
1. 甜食
特別是高血糖指數(shù)食物。血糖指數(shù)(GI)是用來(lái)衡量食物引起人體血糖反應(yīng)的重要指標(biāo)。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通過(guò)降低胰島素敏感性，導(dǎo)致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進(jìn)痘痘形成的重要原因。
2. 奶制品
過(guò)多攝入奶制品可能會(huì)加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞分化，加速毛囊皮脂導(dǎo)管角質(zhì)化的作用。過(guò)多的角質(zhì)與皮脂混合形成角質(zhì)栓，成為細(xì)菌、真菌、螨蟲最好的養(yǎng)料。
有些健身愛好者在補(bǔ)充乳清蛋白后就長(zhǎng)痤瘡，因?yàn)槿榍宓鞍浊∏∈亲钊菀桩a(chǎn)生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時(shí)，服用者得接受皮膚多油甚至長(zhǎng)痘這個(gè)副作用了。
建議有痤瘡的人用酸奶替代純牛奶，因?yàn)楹芸赡苁侨樗峋诎l(fā)酵中會(huì)利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低于其它奶制品。
3. 飽和脂肪酸
最常見于豬、牛、羊肉等動(dòng)物的肥肉中?？梢栽黾?IGF-1，痤瘡患者需要控制攝入量。
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