女的33歲臉上長(zhǎng)痘痘是什么原因
女的33歲臉上長(zhǎng)痘痘是什么原因
長(zhǎng)痘不是青春期才有的肌膚問(wèn)題嗎?為什么都33了還會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘的問(wèn)題呢?長(zhǎng)痘的飲食有什么注意的呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
33歲女性臉上長(zhǎng)痘的原因：
化妝次數(shù)過(guò)于頻繁
33的女性大多工作小有成就，出門前為自己化個(gè)美美的妝是對(duì)自己形象的維護(hù)，同時(shí)也是對(duì)魅力的加分。但是化妝過(guò)于頻繁也會(huì)導(dǎo)致后遺癥，其中長(zhǎng)痘痘就是其中之一。因?yàn)槲覀兊幕瘖y品多多少總含有化學(xué)成分，而且MM們?cè)谑褂没瘖y品時(shí)也不是單一的使用一種，化妝品的分類多樣，肌膚是難以承受得住的，解決這個(gè)困擾可要做到盡量減少化妝或者是做到每次及時(shí)且徹底的卸妝。
熬夜飲食不規(guī)律
工作多導(dǎo)致加班加點(diǎn)，熬夜泡電視劇，飲食不規(guī)律等等原因也是誘發(fā)痘痘生成的最大原因之一。想要改善這種痘痘生成的情況，最簡(jiǎn)單的方法就是盡量少熬夜，堅(jiān)持按時(shí)上床睡覺(jué)，多吃健康食物，為肌膚補(bǔ)充維生素，肌膚問(wèn)題自然也就會(huì)少很多。
護(hù)膚品使用過(guò)度
33的肌膚已經(jīng)開始步入了老化的階段，有些MM為了逆轉(zhuǎn)這個(gè)局面，而使用各種各樣的護(hù)膚品來(lái)挽回瀕臨衰老的肌膚，但是卻沒(méi)有想到肌膚的吸收度是有限的，而且大量使用反而會(huì)對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致痘痘的生成。
不注意面部清潔
來(lái)自于工作的事情，家庭的瑣碎，把30歲女性的時(shí)間占用的滿滿的，年輕時(shí)十分講究的潔面護(hù)膚也隨之拋之腦后，潔面只是簡(jiǎn)單地洗把臉，有時(shí)一忙甚至連潔面產(chǎn)品都沒(méi)使用。其實(shí)潔面對(duì)肌膚的幫助有多大，相信MM都了然于心，做好潔面，是掃除肌膚問(wèn)題的第一步，也是預(yù)防痘痘的前提保證。
臉上長(zhǎng)痘多吃：
1. 海鮮
看到這個(gè)你一定很吃驚，好多人不是都說(shuō)海鮮不能吃嗎?其實(shí)長(zhǎng)痘痘時(shí)，不需要忌海鮮。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的 α-亞麻酸。在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進(jìn)食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚(鯖魚)等含汞量高的魚類，可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。
2. 蔬菜和水果
桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A 后，有助維持皮膚角質(zhì)細(xì)胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎癥修復(fù)。
3. 富含硒元素的食物
全麥面包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進(jìn)抗氧化作用，利于炎癥修復(fù)。同時(shí)，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng)。
4. 綠茶
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對(duì)毛囊皮脂腺的作用。
臉上長(zhǎng)痘少吃：
1. 甜食
特別是高血糖指數(shù)食物。血糖指數(shù)(GI)是用來(lái)衡量食物引起人體血糖反應(yīng)的重要指標(biāo)。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通過(guò)降低胰島素敏感性，導(dǎo)致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進(jìn)痘痘形成的重要原因。
2. 奶制品
過(guò)多攝入奶制品可能會(huì)加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞分化，加速毛囊皮脂導(dǎo)管角質(zhì)化的作用。過(guò)多的角質(zhì)與皮脂混合形成角質(zhì)栓，成為細(xì)菌、真菌、螨蟲最好的養(yǎng)料。
有些健身愛(ài)好者在補(bǔ)充乳清蛋白后就長(zhǎng)痤瘡，因?yàn)槿榍宓鞍浊∏∈亲钊菀桩a(chǎn)生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時(shí)，服用者得接受皮膚多油甚至長(zhǎng)痘這個(gè)副作用了。
建議有痤瘡的人用酸奶替代純牛奶，因?yàn)楹芸赡苁侨樗峋诎l(fā)酵中會(huì)利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低于其它奶制品。
3. 飽和脂肪酸
最常見(jiàn)于豬、牛、羊肉等動(dòng)物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤瘡患者需要控制攝入量。
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