女人經(jīng)常感冒什么原因引起的
女人經(jīng)常感冒什么原因引起的
感冒是一種上呼吸道感染，是由病毒引起的。急性上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。為什么女人會經(jīng)常感冒呢？以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的造成女人經(jīng)常感冒的原因，希望對你有用。
女人經(jīng)常感冒的原因
首要講的是身體原因!
這個是大多數(shù)人都認(rèn)可的，沒有一個好身體，免疫力下降的會非常厲害，所以一定要抓住可利用的機(jī)會多鍛煉身體。當(dāng)初我感冒非常厲害那段時間是高中，那時學(xué)業(yè)壓力大，鍛煉時間少，雖然有時會跑步一下，但更多時間是沒動過的……那么這里不說太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。
其次是飲食原因!
這里有的人感覺以前一直也是這么吃的，怎么后面就不行了，就經(jīng)常感冒了呢?這個具體原因我不知道，但我知道其實每個人在不同的經(jīng)歷期間，其實也應(yīng)該在飲食上作出一點(diǎn)變動。比如學(xué)習(xí)時的飲食與工作時的飲食，學(xué)習(xí)時長身體，要補(bǔ)充的營養(yǎng)種類非常多，工作時太累也要維持各種消耗等……
如果吃的太差，就會造成營養(yǎng)不良，這樣身體素質(zhì)就差了，容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會引起身體不適，可能就會造成感冒。所以平時應(yīng)該多注意下自己的飲食有沒問題。
然后是地理環(huán)境造成的水土不服!
這個原因其實挺重要的，很多人可能沒注意到這個原因。我曾經(jīng)在其中一個省內(nèi)的兩個地方一待就感覺身體不適，再次待了兩次都不斷有感冒發(fā)生，還很嚴(yán)重。然而在其他省份待了幾年都沒怎么感冒，其他條件是在相當(dāng)?shù)那闆r下。所以對我來說，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會有這么原因的，只是自己都可能沒發(fā)現(xiàn)。
最后說一下精神方面!
壓力太大，疲勞過度，造成精神萎靡，進(jìn)而引起身體各方面的失調(diào)，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動，可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強(qiáng)度，不要太過勞累。
感冒了怎么辦
易感冒人群1：辦公室暖氣房里的你
對于OL來說，最惱人的狀況就是辦公室里的暖氣開得勁頭十足，可一出門就被凍得哆哆嗦嗦!室內(nèi)外溫差大，會讓人的免疫力降低，既然無法改變辦公室環(huán)境，就要學(xué)會適應(yīng)它!
秘笈：多吃椰子或者喝椰汁
在暖氣環(huán)境工作過久，會讓身體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，降低免疫力。在美國白宮，政府員工的下午茶里通常有一杯椰子汁。因為研究發(fā)現(xiàn)，椰子油舒緩經(jīng)絡(luò)、平和氣血，優(yōu)化體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的作用，每天吃一點(diǎn)椰肉或喝一杯椰子汁，能讓你身體更加適應(yīng)里外溫差，遠(yuǎn)離“空調(diào)病”。除此之外，研究發(fā)現(xiàn)，椰子中有一種水果蛋白酶，能為身體補(bǔ)充能量。在暖氣環(huán)境里工作久了，常會感到打不起精神來，這和外來的高溫帶走部分人體能量有關(guān)。人處于消耗狀態(tài)時，患感冒的可能性就會增加。因此，用椰子或椰汁補(bǔ)充能量非常重要。
易感冒人群2：身為加班狂人的你
當(dāng)人的工作時間達(dá)到8小時，免疫水平可能在平衡點(diǎn)。你的工作時間每增加1小時，在敏感季節(jié)患上感冒的可能性就會增加5%。如果你無法改變自己超級忙碌的事實，如果你的工作要求你必須做一個加班狂人，那就試著做到以下幾點(diǎn)吧!
秘笈1、經(jīng)常按壓足底涌泉穴
涌泉穴位于足底上1/3處，在足前部凹陷處，經(jīng)常按壓涌泉穴，可以促使身體加快水液代謝速度。當(dāng)水液代謝速度提高時，人的免疫系統(tǒng)會處于優(yōu)質(zhì)運(yùn)行的狀態(tài)。這樣一來，不光你會因此減少患感冒的可能性，皮膚也會變得更加水潤、光滑。除此之外，健康的腎經(jīng)也是免疫系統(tǒng)水平較高的一個保證。
秘笈2、在家養(yǎng)一盆吊蘭
在人處于忙碌狀態(tài)時，血流會處于瘀滯狀態(tài)，循環(huán)不暢，會讓感冒病毒趁虛而入哦!這也是感冒初期，你往往面孔蒼白的原因。只有雙頰色澤自然時，你才有資格做個健康的“忙碌美人”!建議工作忙碌的你在家養(yǎng)盆吊蘭。吊蘭有不錯的活血作用，能釋放一種神奇的氣味，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和血循環(huán)。久而久之，就算你休息的時間更少，也可以擁有百里透紅的好臉色。
易感冒人群3：月經(jīng)期的你
在月經(jīng)期間，女人的免疫系統(tǒng)會比平時低8%左右。但只要配合相應(yīng)的健康手段，你就不會中了感冒病毒的招兒。
秘笈1、每天吃一碗冰糖燉雪梨
蕭薔在《蕭薔的愛美主義》中公開了自己生理期料理：“川貝冰糖燉雪梨”。制作過程很簡單：先將雪梨洗凈，切下梨蓋，再用把梨心挖掉，放入川貝和幾顆冰糖。然后蓋上切下的梨蓋，再用幾根牙簽將梨蓋固定在梨身上。最后將梨子放進(jìn)大碗里，加入水沒過整個梨身，放入蒸鍋中，用大火燒開后，改為中火再改為小火慢燉，燉至整個梨身成透明色即可。雪梨能潤肺，要想在月經(jīng)期讓自己遠(yuǎn)離感冒的困擾，冰糖雪梨湯是你最好的選擇。
秘笈2、每天做幾次嬰兒式的呼吸
深呼吸的好處不言而喻，但健康專家指出，在月經(jīng)期間，嬰兒式呼吸比深呼吸更好!嬰兒式呼吸能讓新鮮的空氣流入體內(nèi)，提高表皮細(xì)胞和呼吸系統(tǒng)的代謝速度，使你患上感冒的幾率降低。人體中有督任兩脈，督脈的端口在舌頭上面，任脈的端口在舌頭下面。平時呼吸時，任督兩脈斷開。可如果你在呼吸時用舌頭頂住上顎，兩脈即可連通。當(dāng)兩脈相通時，人體的免疫水平會達(dá)到最高水平。我們建議你隨時隨地進(jìn)行嬰兒式的呼吸練習(xí)，方法很簡單：口部微張，用舌頭頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸持續(xù)半分鐘左右。據(jù)說，這種呼吸法是佛法中吐納練息的超高境界呢。
易感冒人群4：節(jié)食中的你
如果你在節(jié)食期，在享受日漸縮水的腰身的同時，一定要意識到：自己很可能因為刻意減少進(jìn)食量，而導(dǎo)致蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入量不足，從而削弱免疫力系統(tǒng)的能量，讓感冒輕易入侵。不過沒關(guān)系，要想健康又有效地瘦下來，做到以下幾點(diǎn)就可以了。
秘笈：每天一遍“呼吸道健康操”
感冒病毒最先入侵的自然是呼吸道!如果你在節(jié)食期，在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量不足的情況下，呼吸道的免疫系統(tǒng)會首先發(fā)出紅色預(yù)警。只有讓呼吸道保持健康的狀態(tài)，你才能盡量避免感冒。
1、摩鼻：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至發(fā)熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下摩擦60次，然后按壓鼻翼兩側(cè)20次。
2、摩喉：坐直，仰頭，伸直頸部，用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前，雙手連續(xù)交替摩擦30次為一遍，連做3遍。
3、深吸氣：平臥，緩慢地做20次腹式深呼吸。
4、捶背：坐直，閉目，將雙手握拳或使用工具來捶背。先從下至上，再從上至下沿著脊椎兩側(cè)輕輕捶打5遍，再從左至右、從右至左地捶打背部1遍。
易感冒人群5：“四面楚歌”的你
最怕的就是周圍人紛紛感冒，如何在周圍人的噴嚏、鼻涕、眼淚中保持健康?請照我們的方法做!
秘笈1、麻黃堿幫助鼻腔通常
這時你一定要保護(hù)好呼吸系統(tǒng)，盡量使鼻腔保持通暢。眼、鼻、口是相通的，如果你習(xí)慣了戴美瞳，那么可能使眼下的靜脈血液回流不暢，從而影響鼻腔的通暢性。另外我們建議你在包里常備一瓶麻黃堿，一點(diǎn)點(diǎn)麻黃堿滴液就讓鼻腔迅速通暢，從而不讓感冒病毒有可趁之機(jī)。
秘笈2、每天吃個玉米
在世界五個著名長壽地區(qū)中，有三個地區(qū)的居民以玉米為主要食物。玉米中含有大量谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，兩者相互作用，可產(chǎn)生強(qiáng)抗氧化作用，讓你的免疫力大大提高。如果你不想在冬天被傷風(fēng)所困擾，那么每天吃一個玉米是很好的飲食選擇。值得提醒的是，糖分會使玉米的強(qiáng)抗氧作用降低，如果你想喝玉米汁時，千萬不要放太多糖!
易感冒人群6：身為“準(zhǔn)媽媽”的你
據(jù)說八成以上的懷孕女人都會感冒。女人在懷孕期間更敏感，感染上感冒的幾率自然會大大增高。除了感覺不佳外，感冒病毒還可能影響到腹中寶寶的成長。不過只要做到以下幾點(diǎn)，作為“準(zhǔn)媽媽”的你就不必?fù)?dān)心太多。
秘笈1、每周吃三次百合
女人在懷孕時，真皮細(xì)胞的攜氧能力能力會大大被削弱，而常吃百合能有效提高皮膚真皮細(xì)胞的攜氧能力，使“準(zhǔn)媽媽”的皮膚變得光滑、紅潤而富有彈性。除此之外，百合還具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘功效，讓你遠(yuǎn)離感冒困擾。
秘笈2、遠(yuǎn)離汽車尾氣
“肺為嬌臟”，它是最容易被空氣中的有害物質(zhì)侵害的臟器，“準(zhǔn)媽媽”的肺部更為嬌嫩。在PM2.5愈發(fā)升高的秋季，你會發(fā)現(xiàn)自己的肺變得更加脆弱、更容易受傷。由于腹部壓力，正常人每天要吸入和呼出約1萬升空氣，而“準(zhǔn)媽媽”的吸入和呼出氣體達(dá)到1.4萬升以上。汽車尾氣中含有大量的有毒物質(zhì)，因此為了讓自己遠(yuǎn)離感冒，我們提醒你必要時一定要戴上口罩。
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