女人生孩子逛街腰疼是什么原因
女人生孩子逛街腰疼是什么原因
女人生完孩子，多數(shù)會(huì)有腰疼的毛病，要是不是及早治療，后期可以落下病根，為什么女人生完孩子會(huì)腰疼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
女人生完孩子逛街腰疼的原因：
原因一：缺鈣引起腰痛
這是比較常見(jiàn)的一種腰痛原因。為什么會(huì)缺鈣呢?這樣追蹤到產(chǎn)前的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
孕期，孕媽媽在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候沒(méi)有得到充足的鈣質(zhì)，僅有的鈣質(zhì)在寶寶四肢骨骼發(fā)育的時(shí)候會(huì)被寶寶所吸收，導(dǎo)致媽媽本身的缺鈣體質(zhì)。
而且在哺乳期，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)也會(huì)隨之乳汁而被寶寶吸收，所以媽媽會(huì)處于缺鈣的狀態(tài)，從而導(dǎo)致腰痛。
原因二：分娩時(shí)的身體機(jī)能改變
一般懷孕，胎兒的不斷長(zhǎng)大和羊水的增多，容易撐大孕媽媽身體內(nèi)部的一些器官，也會(huì)是骨盆變大，內(nèi)分泌機(jī)制也會(huì)因?yàn)閷殞毜拇嬖诙淖儭?/p>
因此，當(dāng)寶寶出生后，骨盆還是處于比較松弛的狀態(tài)，這樣會(huì)增加腰部的壓力，是盆腔神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致要痛。
原因三：過(guò)度勞累
懷孕使孕媽媽的身體機(jī)能發(fā)生改變，產(chǎn)后如果不好好休息就容易因?yàn)檫^(guò)度勞累也身體疲勞或者腰痛。而且產(chǎn)后照顧孩子就是比較累的事情，長(zhǎng)時(shí)間抱孩子也會(huì)加重腰部的受力，引起腰痛。
而且哺乳的時(shí)候如果姿勢(shì)不正確會(huì)使腰部肌肉處于緊繃狀態(tài)，久了就會(huì)引發(fā)腰痛。
原因四：活動(dòng)少使贅肉增加
產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)長(zhǎng)期躺在床上休息，特別是月子期間，由于活動(dòng)時(shí)間少，活動(dòng)強(qiáng)度低，然后又不斷補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就使腰部贅肉不斷增加，腰部的負(fù)擔(dān)也增加了，就會(huì)誘發(fā)腰痛。
生完孩子逛街腰疼怎么辦：
飲食攝入調(diào)整;
1、意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物;
2、一些慢性腰痛不斷的人，服一些固腎壯腰的中成藥
康復(fù)按摩療法;
1、 掌壓腰骶部-俯臥位姿勢(shì)，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。
之后一呼一吸為一次，做10到15次;
2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次;
3、 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，有壓痛的硬結(jié)，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。
4、推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開(kāi)始，經(jīng)tun部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體;
健身操療法;
1、 腿部操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢;然后雙手同時(shí)抱緊雙膝，同時(shí)做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次;
2、 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用;
3、滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢(shì)，把身體蜷曲成團(tuán)狀，前后滾動(dòng)10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。最后，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
食物療法;
1、烏龜250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛;
2、豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。
3、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
4、益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者
腰疼相關(guān)文章：