女生頭發(fā)掉的厲害是什么原因
女生頭發(fā)掉的厲害是什么原因
很多女性總是為自己一大把一大把掉頭發(fā)而困擾,在洗頭的時候總是看見滿地的散發(fā),這讓很多女性都困惱不已.為什么頭發(fā)掉的厲害呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女生頭發(fā)掉的厲害的原因：
遺傳女性也會出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，由于毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
過度減肥節(jié)食近幾年來，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，經(jīng)專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。
荷爾蒙分泌失調(diào)服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發(fā)會進(jìn)入休止期，生育后才會長出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。
經(jīng)期經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分。
職業(yè)女性工作壓力大職業(yè)女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直豎的現(xiàn)象，妨礙血液循環(huán)的暢通，導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。
經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)漸稀疏。
如何預(yù)防：
脫發(fā)的食物
多吃含鐵食物可有效預(yù)防脫發(fā)
鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
多吃綠色蔬菜可有效預(yù)防脫發(fā)
尤其是菠菜，十分有利于頭發(fā)的健康。綠色蔬菜可以給我們補(bǔ)充維生素A和維生素C，并且還能補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)食物可有效預(yù)防脫發(fā)
富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
多吃谷物食品可有效預(yù)防脫發(fā)
谷物食品中含有鋅和維生素B，早餐時吃些全麥面包，對我們的頭發(fā)很有好處。
日常護(hù)發(fā)
頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解精神疲勞，還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營養(yǎng)，日常洗頭時注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時，都可以進(jìn)行頭皮按摩。長時間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。
飲食調(diào)理
中醫(yī)說“發(fā)為血之余”，確實(shí)，頭發(fā)生長需要從血液中吸取營養(yǎng)，可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個脫發(fā)高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬，可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激。
調(diào)整作息
早睡早起，保證好睡眠質(zhì)量，多做戶外運(yùn)動，即可讓體身更加健康，可也讓皮膚更有活力，防止內(nèi)分泌紊亂，有效避免脫發(fā)。在工作的同時，也要注意勞逸結(jié)合。
避免日曬
和身體的肌膚一樣，長時間暴露在太陽底下，會加重紫外線的污染，從而導(dǎo)致提前衰老，因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬松的，過緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫發(fā)。
心情愉悅
生氣、發(fā)脾氣，情緒多變，會阻塞氣血，影響到皮膚的健康，接著頭發(fā)就會變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。
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