產(chǎn)后腳后跟疼痛的原因
產(chǎn)后媽媽們在月子里，身體虛弱，極其容易受涼。特別是足部，包括足后跟，一旦受涼，在以后的日子里就會出現(xiàn)疼痛。以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的造成產(chǎn)后腳后跟痛的原因及治療方法，希望對你有用。
產(chǎn)后腳后跟疼的原因
1、產(chǎn)婦在"月子"里如果不進行適當?shù)南碌鼗顒?，腳跟脂肪墊會出現(xiàn)退化現(xiàn)象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，從而引發(fā)疼痛;
2、由于懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產(chǎn)生足跟疼痛;
3、婦女在產(chǎn)后常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風(fēng)寒的侵襲，這樣會導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)足跟疼痛
產(chǎn)后腳后跟疼怎么辦
家居保養(yǎng)
1.產(chǎn)后一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足后跟的鞋子。產(chǎn)后三個月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。
2、足跟痛消除法：雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行。
3、點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側(cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。此法：右足跟痛，點壓左手;左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先后點壓雙手穴位。
4、沐足可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達到治療效果。
5、中藥鞋墊法
婦女產(chǎn)后，常見足跟痛的癥狀，可以用下面8種中藥，煎湯洗腳：當歸、川芎、羌活、防風(fēng)、桂枝、姜黃、獨活、附子各15克，煎一次可洗2-3次，洗前加熱即可。
威靈仙、花椒、吳茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小縫制布袋，將藥末裝入布袋內(nèi)，封口，放入鞋內(nèi)，每五天更換袋內(nèi)藥末一次。
如何預(yù)防
一、多溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕炎癥，緩解疼痛;
二、盡量避免穿軟的薄底布鞋;
三、當有持續(xù)性疼痛時，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物進輔助治療;
四、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷;
五、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效是最快的治療方法。
六、經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥.
七、 產(chǎn)后一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足后跟的鞋子。產(chǎn)后三個月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子，避免月子中受風(fēng)著涼。
八、理療熱療：除到醫(yī)院進行有針對性的理療外，晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時左右，或?qū)⒆悴恐糜谟屑訜嶙饔玫碾娕瘹?、電手爐、紅外線燈、家用理療儀等設(shè)備上，溫?zé)岬淖饔每梢愿纳凭植康奈⒀h(huán)，對于緩解疼痛很有幫助。
九、出現(xiàn)上述癥狀可請中醫(yī)師指導(dǎo)，正確使用藥物治療。治療產(chǎn)后足跟痛的中藥。
十、對疼痛部位治療，中藥貼于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的?？砂踩?、經(jīng)濟、快速解除足跟病痛。
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