產(chǎn)后腰椎疼痛是什么原因
產(chǎn)后腰椎疼痛是什么原因
孕婦忍著痛好不容易把孩子生下來了，以為總算是可以好好的休息一下，卻發(fā)現(xiàn)生完孩子身體出現(xiàn)了各種各樣的不適，其中產(chǎn)后脊椎疼就是比較常見的一種，那么產(chǎn)后脊椎疼是什么原因呢？一起和學(xué)習(xí)啦小編來看看吧！
產(chǎn)后腰椎痛的原因
1、產(chǎn)后缺鈣產(chǎn)后補鈣是很多人容易忽略的問題。其實，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，如產(chǎn)后哺乳期攝入鈣不足，不但容易導(dǎo)致新生兒缺鈣，同樣可在產(chǎn)后因為缺鈣而導(dǎo)致腰腿酸痛。
2、過度疲勞及休息不合理許多產(chǎn)婦產(chǎn)后長時間臥床，腰腿部肌肉缺乏鍛煉，這也是導(dǎo)致日后腰酸腿痛的原因。但這并不意味著產(chǎn)后需加強運動，因為，孕期孕婦體內(nèi)激素會發(fā)生一定程度的變化，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)分泌的松弛素可以使骨盆韌帶及椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，使脊椎的彎度加大，如果產(chǎn)后休息不當(dāng)，持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，也可引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。
3、長時間不良姿勢媽媽經(jīng)常把寶寶抱在懷里，且新媽媽哺乳時姿勢不當(dāng)或長期使用某一種姿勢，可引起肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的發(fā)生。
緩解產(chǎn)后腰椎痛的“六個基本點”
一、產(chǎn)婦毛孔松弛汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時更衣。
二、產(chǎn)房空氣要清新流通，但要避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵。
三、提倡早起床活動，但不宜多度勞累。
四、提倡洗澡。但應(yīng)該選用擦浴，慢慢再淋浴。水濕宜稍高于皮膚，浴室氣溫接近體溫，謹(jǐn)防著涼受寒。
五、夏季仍宜穿長衣褲(薄型布、綢質(zhì))?？照{(diào)控溫不宜過低，以皮膚略有汗出為妥?？照{(diào)房也宜有通風(fēng)口，電扇只能吹轉(zhuǎn)彎風(fēng)。
六、忌進生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產(chǎn)后2周內(nèi)更宜注意。
產(chǎn)后腰椎痛怎么辦
一般治療
1.調(diào)整姿勢
媽媽給寶寶喂奶的姿勢需得當(dāng)，最好坐在高度適中的椅子上。
2.防護腰部
產(chǎn)后不可做過重的事，要避免提太重的東西。平時要注意保證足夠的休息，不可長時間地運動。要記得時常變更躺床上的姿勢，使腰部得到一定的放松與舒展。另外產(chǎn)婦在日常生活中需時刻注意對腰部的保暖，可以多給腰部做些按摩、理療以及熱敷等等，這樣的話可有效使腰部血液暢流。
3.避免長久彎腰、蹲立
寶寶的尿布、奶瓶、爽身粉、護膚品等其他用品最好放在媽媽伸手便可取到的地方。
疾病治療
產(chǎn)婦產(chǎn)后患上腰痛后，可根據(jù)病情輕重情況進行治療。病癥嚴(yán)重的產(chǎn)婦要及時到醫(yī)院檢查治療。
許多產(chǎn)婦懷孕階段的腰痛使得在分娩后也得到了繼續(xù)。孕期中由于寶寶的逐漸發(fā)育成長使得越發(fā)加重了產(chǎn)婦的腰后部所承重量以及腰椎前凸，導(dǎo)致了孕期腰部疼痛。生產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體未能快速恢復(fù)，從而很有可能使孕期腰痛轉(zhuǎn)化為產(chǎn)后腰痛。不恰當(dāng)?shù)淖藙菀讓?dǎo)致腰痛的產(chǎn)生。這些都類屬于姿勢性腰痛，因此這類腰痛的治療以規(guī)范、調(diào)整姿勢為關(guān)鍵。
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