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半夜起床喝水怎么回事

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半夜起床喝水怎么回事

半夜時(shí)分,覺(jué)口干舌燥,故順手拿起一杯涼開(kāi)水咕嚕咕嚕往冒火的咽喉里灌,頓時(shí)覺(jué)得解渴萬(wàn)分。喝開(kāi)水沒(méi)有錯(cuò),但這幾口匆匆灌入的涼開(kāi)水,卻會(huì)給身體埋下了隱患。半夜起床喝水竟會(huì)喝出毛病?帶著疑問(wèn)跟著學(xué)習(xí)啦小編一起尋找原因吧。
但你可知道,這幾口匆匆灌入的涼開(kāi)水,會(huì)給身體埋下了怎么樣的隱患?
  在西醫(yī)看來(lái):一天中人體的體溫并非恒定不變,而是隨著時(shí)間段而變化。

  一般來(lái)說(shuō),深夜人體體溫最低,若此時(shí)醒來(lái)喝涼開(kāi)水,可能會(huì)影響血液循環(huán),尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群,起夜之后喝涼水容易誘發(fā)疾病。

  從中醫(yī)角度談:人體的陽(yáng)氣從早上開(kāi)始生發(fā),到了中午最旺盛,夜間陽(yáng)氣又收藏在人體最深處。

  但如果是半夜起床喝水,一般都是在深夜或者接近凌晨,這個(gè)時(shí)候喝涼開(kāi)水,必會(huì)影響到隔天人體陽(yáng)氣的生發(fā)。

  半夜起床喝水教你健康飲水的方式:

  適當(dāng)喝些溫開(kāi)水,半杯或者一杯就足夠了!既有助于促進(jìn)人體血液循環(huán),又能防止心血管疾病,還不會(huì)刺激腸胃,這是最健康的夜間飲水法。此外,口腔細(xì)菌最?lèi)?ài)在夜間悄悄繁殖擴(kuò)大軍團(tuán)勢(shì)力。研究發(fā)現(xiàn),牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35℃,所以喝水前應(yīng)該先用溫開(kāi)水漱漱口。

  心臟不好的人喝水需注意:

  心臟不好的人切記“睡前一杯水”,喝得正確可預(yù)防心絞痛、心肌梗塞這類(lèi)凌晨高發(fā)病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。當(dāng)人熟睡時(shí),由于出汗,身體內(nèi)的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會(huì)變得很高。若睡前喝上一杯水,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn),有些時(shí)候這杯水就如同救命水般珍貴。

  最佳喝水時(shí)間表

  6:30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠,身體開(kāi)始缺水,起床之際先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  8:30清晨從起床到辦公室的過(guò)程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250毫升的水!

  11:00在冷氣房里工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

  12:50用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。

  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

  17:30下班離開(kāi)辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會(huì)吃晚餐時(shí),自然不會(huì)暴飲暴食。

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