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老人腳無力發(fā)軟什么原因如何解決

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老人腳無力發(fā)軟什么原因如何解決

  隨著年齡的不斷增長,身體的不斷老化,老年人各方面的健康指數(shù)都在下降,腿部酸軟無力就是一個(gè)問題。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析老人腳無力發(fā)軟的原因。

  老人腳無力發(fā)軟的原因

  1、腦血管病變

  對(duì)于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外,雙下肢無力也可能是腦血管疾病引起的。如腦梗死、腦出血等,一定要及時(shí)診治。

  2、腰椎管狹窄

  有些老年人,下肢無力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。

  老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況。專家建議老年朋友出現(xiàn)腰椎疾病要及時(shí)到醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。

  3、頸椎脊髓病變

  有的老人感覺雙下肢沒勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。坐時(shí)間長了或站的時(shí)間長一點(diǎn),就會(huì)覺得吃不消,好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題,需要及時(shí)到醫(yī)院做檢查。

  如果是突然兩腿不能動(dòng),且有小便困難,要考慮是否突發(fā)脊髓病變,椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂,如果不及時(shí)治療,可致癱瘓。

  4、帕金森病

  帕金森病可表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩,患者感覺走路沒勁,邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感,肌張力增高,導(dǎo)致走路不靈活所致。

  帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感,出門時(shí)也容易摔跟頭,因此要做好看護(hù),以免摔傷。

  老人腳無力發(fā)軟的緩解方法

  一、干洗腿:用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10—20遍,可使關(guān)節(jié)靈活,步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

  二、甩腿:一手扶樹或扶墻,先向前甩動(dòng)小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動(dòng),將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng),每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等癥。

  三、揉腿肚:以雙手緊挾小腿肚子,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20—30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強(qiáng)腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。

  四、扭膝:兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針扭動(dòng)樹十次,然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

  五、扳腳:端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。

  六、搓腳:將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

  七、暖腳:俗話說“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。

  八、蹬腳:晚上入睡前,可平躺在床上,雙手緊抱住后腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng),每次3分種,然后再換另一條腿,反復(fù)8次即可。這樣,可使腿部血液流暢,有助于盡快入睡。

  治療老人腿腳無力偏方

  生姜大棗粥:生姜6,大棗10枚,大米100克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢(shì)劇烈、得暖則減者。薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗凈一起入鍋中,加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。南蛇湯:南蛇肉150克,生姜5克,黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊,入煲中,加清水適量,放入生姜及調(diào)料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛,即可食肉及湯,每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。紅棗龍眼粥:紅棗10克,龍眼20克,米200克。將紅棗洗凈,龍眼去殼,大米淘凈一起入鍋中,加水適量,用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。

  老人腿腳無力飲食事項(xiàng)

  飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)急能力,維生素D和微量元素的不斷補(bǔ)充可促進(jìn)骨組織的新陳代謝,有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。常吃含鈣豐富的食物,如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。若伴有貧血現(xiàn)象,飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充鐵及維生素B,如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。戒煙限酒,避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。


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