總犯困是什么原因引起的
總犯困是什么原因引起的
有沒(méi)有這么一種體驗(yàn):當(dāng)我們飽食一頓大餐之后,會(huì)有犯困想睡覺(jué)的感覺(jué)?為什么總犯困呢?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
總是犯困的原因：
1、頸椎出現(xiàn)問(wèn)題。
長(zhǎng)期伏案而平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族是高危人群。頸5頸6關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，會(huì)刺激椎動(dòng)脈引起動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過(guò)的血流量減少會(huì)使局部的腦血管發(fā)生供血不足。
2、血流動(dòng)力學(xué)障礙所引起的。
常見(jiàn)于夏天。主要發(fā)生于血壓降低、心臟搏出量減少時(shí)。運(yùn)動(dòng)量少或年紀(jì)大的，往往會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，吃西洋參有助于改善心臟肌力，維持血壓。
3、心腦血管疾病。
老犯困要警惕腦血管疾病發(fā)生。老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化、萎縮以及脂質(zhì)沉積等，就會(huì)造成血腦屏障的通透性降低，這樣也會(huì)造成腦組織缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之，可能會(huì)患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等腦血管相關(guān)疾病。
4、慢性疾病。
患有慢性代謝性疾病如糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病、甲狀腺機(jī)能減退等會(huì)影響人體的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)疲勞。
總是犯困怎么辦?
中醫(yī)拔罐
在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風(fēng)門(mén)等穴吸附。每次留罐10到20分鐘，每日或隔日1次，3到5日為1療程。家中無(wú)此器具者，也可以到陜西省中醫(yī)藥研究會(huì)中醫(yī)門(mén)診部針灸科診治，根據(jù)自身情況拔火罐施治。
該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，對(duì)因過(guò)分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負(fù)、肢體乏力者，具有活血化瘀，解痙止痛之功效。
中醫(yī)藥浴
我們準(zhǔn)備適量的陳皮、薄荷，至于到底用多少量，可以根據(jù)水量來(lái)看。我們將這些中藥材放在浴缸里面，然后加入適量的熱水，浸泡這2味藥，幾分鐘后再將水溫調(diào)至適宜并浸泡、洗浴，每天晚上睡覺(jué)前泡一次。
該法可驅(qū)除疲勞，釋放壓力，對(duì)因勞累過(guò)度所致的入睡多夢(mèng)、頭昏腦脹、肢體困倦等不適癥狀有幫助。
中醫(yī)藥膳
取活甲魚(yú)1只(大小適中)，大紅棗15枚(干品為佳)，料酒、蔥、姜、蒜等調(diào)味品適量。先宰殺并將處理干凈的甲魚(yú)肉剁成4大塊，再與已用水泡開(kāi)的紅棗共入大湯碗中，加水適量，并放入各種調(diào)味品少許。上籠后隔水蒸1到2個(gè)小時(shí)即成，可佐餐常食。
該藥膳方可增強(qiáng)體力，消除疲勞，對(duì)四肢乏力、食欲不振，或疲勞所致免疫力下降者，具有滋陰養(yǎng)血，益氣健脾之效。
開(kāi)車(chē)犯困怎么辦?
第一、春季應(yīng)早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免通宵娛樂(lè)或過(guò)多加班，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。行車(chē)到3-4小時(shí)要停車(chē)休息或者和其他人換著開(kāi);
第二、在市區(qū)行車(chē)盡量少開(kāi)空調(diào)，最好是打開(kāi)車(chē)窗保持車(chē)內(nèi)空氣清新，保持清醒頭腦，以提高注意力;
第三、駕車(chē)中不要吸煙，因?yàn)闊熿F中的尼古丁在初期雖能提神，但在后期會(huì)起到抑制作用，逐漸降低人的注意力;
第四、當(dāng)感到困意襲來(lái)，使勁睜大眼睛也無(wú)濟(jì)于事時(shí)，應(yīng)就近前往服務(wù)區(qū)，下車(chē)活動(dòng)下腿腳，或直接打個(gè)噸兒，這是對(duì)付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。切不可在應(yīng)急車(chē)道停車(chē)休息;
第五、薄荷氣味清新，味道清涼，能夠使人神清氣爽、精神振奮。開(kāi)車(chē)時(shí)可以含一顆薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同樣，也可以飲用咖啡、濃茶來(lái)提神;
第六、清涼油、風(fēng)油精中都含有薄荷腦成分，當(dāng)你開(kāi)車(chē)時(shí)感覺(jué)腦袋發(fā)暈，可涂抹一些在太陽(yáng)穴，清涼的感覺(jué)也能讓人神智清明;
第七、如果同行的伙伴中也有持駕駛證的，在旅途中就輪流開(kāi)車(chē)，避免一個(gè)人開(kāi)車(chē)過(guò)度疲倦。
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