頭發(fā)出油是什么原因怎樣調(diào)理
到底是什么原因?qū)е骂^發(fā)出油多了呢?這是很多女生心中的疑問,為什么頭發(fā)那么油,以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
頭發(fā)出油的原因
1、吃得油膩、辛辣,不良生活習慣。
皮膚科醫(yī)生表示,現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物,吃得油膩、辛辣,這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等,都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇頭皮出油。
2、頭發(fā)洗得太勤也出油。
不管頭發(fā)干凈不干凈,晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習慣。
“大家都知道,時間長不洗頭會出油,其實,洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油。”專家指出,皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的,頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后,皮脂會收到“缺油了”的信息,然后進一步分泌油脂,這就會導致分泌越來越多,頭發(fā)越來越油。
3、有些洗發(fā)水不能控脂反而加劇出油。
頭發(fā)出油的調(diào)理方法
1、生活要規(guī)律,保證有充足的睡眠,適當參加體育活動,使大腦得到充分的調(diào)整和休息。
2、注意飲食平衡,嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物,如辣椒、蔥、姜、蒜酒等,多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。
3、洗頭用溫水,避免用手搔抓頭發(fā),因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌,如果并沒有皮搔癢,可在洗頭后用棉簽蘸止癢藥水涂搽。
4、隔次用清水沖洗可控油,如果已習慣天天洗頭,或不洗就會分泌過多油脂的話,即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護發(fā)素,可視情況隔天用清水沖洗,這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬,但又不會加重油脂的分泌。而對于出油不嚴重的人來說,一周洗兩三次頭就可以了。
5、不要干洗頭,少按摩刺激頭皮,很多人喜歡去理發(fā)店干洗頭,就是直接倒洗發(fā)水在干發(fā)上搓揉10分鐘以上。其實油性頭發(fā)按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛,而且理發(fā)店的洗發(fā)水也不太可靠,還是建議快速濕洗比較健康。
6、更換洗發(fā)水,頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水,它們多存在于去屑洗發(fā)水中,能夠幫助控制頭皮出油。
緩解頭發(fā)出油方法
盡量少使用吹風機
頭皮對溫度的反映很敏感,吹風機熱風吹頭發(fā)后,就會導致油脂分泌,對于頭皮愛出油的朋友來說,出油會更加明顯,所以盡可能的少用吹風機吹頭。
不要刺激頭皮,讓其放松
頭皮愛出油多數(shù)原因是因為皮脂腺睪酮激素先天性過敏或者不適當?shù)南悴ㄟ^敏引起的。所以我們應該避免刺激頭皮,平時在家可以對頭皮做一些簡單舒適的按摩。
要使用溫和洗發(fā)劑
清洗發(fā)根是暫時擺脫油頭的直接方法,要注意洗頭時選擇比較溫和的洗發(fā)產(chǎn)品,并且盡可能的清潔到發(fā)根,這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。
要每天補充足夠的水
水是帶出人體內(nèi)毒素的一個過程,所以每天需要補充足夠的水,這樣有利于幫助身體排毒,達到水油平衡,對頭發(fā)出油也有一定的幫助。
頭發(fā)出油嚴重要勤洗頭發(fā)
頭發(fā)油,不可能在短期內(nèi)就得到理想的效果,所以經(jīng)常洗頭是必須的,另外有些人認為過于頻繁的洗頭發(fā)會讓出油情況更加嚴重,其它這些是沒有根據(jù)的。
注意事項
頭發(fā)出油盡量少吃辛辣、油膩的食物,要經(jīng)常洗,保持頭皮干凈。
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