什么原因會導(dǎo)致脫頭發(fā)
一頭柔亮的頭發(fā)會給人明朗、健康的感覺.因此人們更注重頭發(fā)的質(zhì)量.為什么會脫發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
脫發(fā)的原因
高燒:高燒也是造成掉頭發(fā)的一個原因,高燒會損壞發(fā)根組織,使得頭發(fā)大量脫落,特別是持續(xù)的高燒對發(fā)根的損壞尤為厲害,不過,這也能在6個月左右后恢復(fù)正常。
精神壓力:隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快以及競爭的激烈使人們開始背負日益沉重的壓力。根據(jù)研究表明,精神壓力不僅對能夠引起掉頭發(fā),還會加速人的衰老和皺紋增生。然而對此唯一的對策便是及時卸下精神負擔(dān),讓自己徹底的放松起來。
過度減肥節(jié)食:過度減肥節(jié)食導(dǎo)致頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給。頭發(fā)如缺少鐵的攝入,便會變得枯黃、沒有光澤,最后的結(jié)果必然會導(dǎo)致大量掉頭發(fā)。因此女孩子要注意均衡飲食結(jié)構(gòu),切不可盲目節(jié)食減肥。
外力影響:扎得過緊的辮子以及將頭發(fā)束得緊緊的頭帶,長久使用都會損害發(fā)根造成嚴重掉發(fā)。
疾病影響:某些皮膚疾病或先天性疾病也會導(dǎo)致掉發(fā),皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起大量掉發(fā)。
防止脫發(fā)的方法
脫發(fā)的食物
多吃含鐵食物可有效預(yù)防脫發(fā)
鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
多吃綠色蔬菜可有效預(yù)防脫發(fā)
尤其是菠菜,十分有利于頭發(fā)的健康。綠色蔬菜可以給我們補充維生素A和維生素C,并且還能補充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)食物可有效預(yù)防脫發(fā)
富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
多吃谷物食品可有效預(yù)防脫發(fā)
谷物食品中含有鋅和維生素B,早餐時吃些全麥面包,對我們的頭發(fā)很有好處。
日常護發(fā)
頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮,不僅可以促進頭皮血液循環(huán),緩解精神疲勞,還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營養(yǎng),日常洗頭時注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水,同時用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時,都可以進行頭皮按摩。長時間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。
飲食調(diào)理
中醫(yī)說“發(fā)為血之余”,確實,頭發(fā)生長需要從血液中吸取營養(yǎng),可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物,都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個脫發(fā)高峰期間,我們更得注意飲食的清淡和營養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬,可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物,可以減少對頭部皮膚的刺激。
調(diào)整作息
早睡早起,保證好睡眠質(zhì)量,多做戶外運動,即可讓體身更加健康,可也讓皮膚更有活力,防止內(nèi)分泌紊亂,有效避免脫發(fā)。在工作的同時,也要注意勞逸結(jié)合。
避免日曬
和身體的肌膚一樣,長時間暴露在太陽底下,會加重紫外線的污染,從而導(dǎo)致提前衰老,因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬松的,過緊的帽子影響頭皮正常呼吸,磨擦頭皮,從而加重脫發(fā)。
心情愉悅
生氣、發(fā)脾氣,情緒多變,會阻塞氣血,影響到皮膚的健康,接著頭發(fā)就會變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢,精神愉悅。
預(yù)防脫發(fā)的方法
合理的安排膳食
合理的膳食能夠幫助身體攝入充足的營養(yǎng),身體的營養(yǎng)成分都上去了,不愁頭發(fā)由于沒有充足的營養(yǎng)而脫落。
中醫(yī)說“發(fā)為血之余”,確實,頭發(fā)生長需要從血液中吸取營養(yǎng),可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物,都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個脫發(fā)高峰期間,我們更得注意飲食的清淡和營養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬,可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物,可以減少對頭部皮膚的刺激。
安排好自己的睡眠
做到早 睡早起。良好的睡眠作息時間,也是身體健康和頭發(fā)健康的原動力,想要睡眠充足又能早起運動,必須要經(jīng)常有規(guī)律的早睡,這樣不會讓內(nèi)分泌的失調(diào),使頭皮由于 分泌過多的油脂而影響到頭發(fā)的健康成長。
注意頭發(fā)的衛(wèi)生
頭發(fā)的衛(wèi)生也是十分主要的,一個健康的秀發(fā)和一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣是分不開的,但是提醒大家也 上一個度,過分的洗燙也不是一個好的方法。
頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮,不僅可以促進頭皮血液循環(huán),緩解精神疲勞,還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營養(yǎng),日常洗頭時注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水,同時用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時,都可以進行頭皮按摩。長時間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。
避免日曬
和身體的肌膚一樣,長時間暴露在太陽底下,會加重紫外線的污染,從而導(dǎo)致提前衰老,因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬松的,過緊的帽子影響頭皮正常呼吸,磨擦頭皮,從而加重脫發(fā)。
心情愉悅
生氣、發(fā)脾氣,情緒多變,會阻塞氣血,影響到皮膚的健康,接著頭發(fā)就會變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢,精神愉悅。
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