自卑心里產(chǎn)生的原因有什么
自卑心里產(chǎn)生的原因有什么
自卑的前提是自尊,擁有自卑心理的人敏感,自尊心強(qiáng);心態(tài)失衡;易情緒化。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
自卑心理產(chǎn)生的原因
自我認(rèn)識(shí)不足
每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己,如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低,特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià),就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí),從而過(guò)低評(píng)價(jià)自己,產(chǎn)生自卑心理。對(duì)自我形象不認(rèn)同,覺(jué)得自己長(zhǎng)的不好。或者是對(duì)自己能力的懷疑,進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒(méi)有了,自己沒(méi)有贏得別人尊重的本錢(qián),于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感,原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。每個(gè)人都會(huì)在某個(gè)方面產(chǎn)生自卑感的。
家庭經(jīng)濟(jì)因素
部分學(xué)生由于出身貧寒,生活困難,與別的同學(xué)相比,覺(jué)得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在太差而感到自卑。這幾年,由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢(shì)。
社會(huì)文化因素
每個(gè)人都處在特定的社會(huì)文化環(huán)境中,文化對(duì)自卑心理影響很重要。根據(jù)米德等人的研新幾內(nèi)亞的三個(gè)民族的人格特征,居住在湖泊地帶的張布里族,男女角色差異明顯,女性是社會(huì)的主體,她們每天勞動(dòng),掌握經(jīng)濟(jì)實(shí)權(quán)。男性處于從屬地位,主要從事藝術(shù)工藝與祭祀活動(dòng)并承擔(dān)孩子的養(yǎng)育責(zé)任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。
成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)
人的一生不能說(shuō)漫長(zhǎng)也不能說(shuō)太短,但真正對(duì)人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè),其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學(xué)的研究已證實(shí),不少心理問(wèn)題都可在早期生活中找到癥結(jié),自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。
個(gè)人性格特點(diǎn)
氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對(duì)事物的感受性強(qiáng),對(duì)事物帶來(lái)的消極后果有放大趨向,而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解。因而外界因素對(duì)他們心理的影響往往要比對(duì)其他氣質(zhì)、性格類(lèi)型者的影響大,產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。
而意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺(jué)性、果斷性和自制力的學(xué)生在其上進(jìn)心、自尊心受到壓抑時(shí),不是變得自卑,而是激起更強(qiáng)烈的自尊,及時(shí)調(diào)整自己的行動(dòng),以更大的干勁沖破壓抑,努力拼出一條成功之路來(lái)。但有自卑心理的學(xué)生則正好相反,在經(jīng)過(guò)一番努力后尚無(wú)效果,便會(huì)泄氣,認(rèn)為自己不行,于是變得自卑起來(lái)。會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生恐懼感。無(wú)法正常的接觸社會(huì)上的人。
自卑心理怎么辦?
認(rèn)知法
就是通過(guò)全面、客觀(guān)的認(rèn)識(shí),辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強(qiáng)的自尊心和抱負(fù),自我評(píng)價(jià)協(xié)定高,當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中,由于自己方法不當(dāng),或缺乏處世能力而陷入困境時(shí),自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴(yán)重失落,于是從一自尊自信者走向另一個(gè)極端,變成一個(gè)完全失去自信的人。
常言說(shuō):“金無(wú)足赤,人無(wú)完人。”每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn),我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn),但也不忌諱自己的缺點(diǎn),沒(méi)有缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較,在看到自己不如人之處時(shí),也能看到自己如人之處或過(guò)人之處,偉人之所以難以高攀,是因?yàn)槟愎蛑吹木壒省?/p>
其實(shí),最重要的比較是自己跟自己比。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)等等來(lái)確立自己的事業(yè)和人生道路,為此發(fā)奮努力,不斷進(jìn)步,最后實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
作業(yè)法
自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過(guò)程中,由于受到挫折,對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué),不妨多做一些力所能及、把握較大的事情,一舉成功后便會(huì)有一份喜悅,每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化。而自信心的恢復(fù)需要有一個(gè)過(guò)程,切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開(kāi)始,通過(guò)不斷的成功來(lái)表現(xiàn)自己和確立自信,來(lái)消除對(duì)自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時(shí),期望值不要過(guò)高,不要操之過(guò)急,要循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力,逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內(nèi)向、敏感多疑,因此,表現(xiàn)自己還得從鍛煉自己的性格入手。有自卑感受的大學(xué)生應(yīng)多參加集體活動(dòng),在活動(dòng)中培養(yǎng)自己的堅(jiān)韌性、果斷性、勇于進(jìn)取等優(yōu)秀品質(zhì),確立自信,以逐步克服自卑心理。
補(bǔ)償法
補(bǔ)償法即通過(guò)努力奮斗,以某方面的成就來(lái)補(bǔ)償自己自身的缺陷。生理上的補(bǔ)償現(xiàn)象,如盲人尤明、聾者尤聰,這是大家常見(jiàn)的。其實(shí),人還有心理上、才能上的補(bǔ)償能力。勤能補(bǔ)拙、揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短,可以說(shuō)是心理上、才能上的補(bǔ)償作用。華羅瘐說(shuō):“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn),一分辛苦一分才”。記?。褐灰Ψ蛏?,一定能趕上他人。其次,每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處,要學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。
亞歷山大、拿破侖,他們生來(lái)身體矮小,這是他們的短處,但他們并不因此自卑,而能看到自己的長(zhǎng)處并立志在軍事上取提成就,經(jīng)過(guò)不斷努力,最終他們都成功了。所以說(shuō),人的某些缺陷和不足,不是絕對(duì)不能改變的,而要看自己愿不愿意改變。只要找到正確的補(bǔ)償目標(biāo),就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補(bǔ)償。
領(lǐng)悟法
領(lǐng)悟法即有自卑感受的大學(xué)生,主動(dòng)求助于心理咨詢(xún)老師,進(jìn)行心理咨詢(xún)和心理分析治療。其要點(diǎn)是在心理老師的幫助下,通過(guò)自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶,經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。經(jīng)過(guò)心理分析,主求助者領(lǐng)悟到,一個(gè)人之所以有自卑感,并不是自己的實(shí)際情況很糟,而是潛藏于意識(shí)深處的癥結(jié)使然。
顯然,自卑者會(huì)發(fā)現(xiàn)被過(guò)去生活中的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒(méi)有道理的,從而使他們有豁然開(kāi)朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來(lái)。
暗示法
暗示法就是個(gè)人通過(guò)積極的自我暗示、自我鼓勵(lì),進(jìn)行自助的方法。人的自我評(píng)價(jià)實(shí)際上就是人對(duì)自我的一種暗示作用。它與人的行為之間有很大的關(guān)系。消極的自我暗示導(dǎo)致消極的行為,而積極的暗示則帶來(lái)積極的行動(dòng)。每個(gè)人的智力相差都不是太大,我們?cè)谧鍪碌臅r(shí)候,就應(yīng)不斷地暗示自己,別人能做的我也一定能做好。
始終堅(jiān)信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了,自信心得到加強(qiáng);失敗了,我們也不應(yīng)氣餒,不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事,慢慢來(lái)我會(huì)想出辦法的。”
訓(xùn)練法
有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處,如內(nèi)向,不與人交往,敏感多疑等,為此我們不妨進(jìn)行一下成功性格的訓(xùn)練。
其具體做法如下:
第一,隨意找到四個(gè)你的熟人,問(wèn)他們對(duì)你的印象如何,確定你是否喜歡他們的回答,判斷你為什么喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下,如果你是一名演員的話(huà),愿意扮演什么角色,以及你為什么喜歡這個(gè)角色。
第三、選擇任何一個(gè)你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特征和品質(zhì)。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個(gè)性中你所不喜歡的東西,強(qiáng)化你所喜歡的東西。
第六、去表現(xiàn)你的新個(gè)性。
要提醒你的是,不要指望很快便能發(fā)展成一種成功地改造自己的性格,還必須以自己性格的內(nèi)核為基礎(chǔ)。
其他
協(xié)助該生認(rèn)識(shí)“自卑”是每個(gè)人都有的一種“情結(jié)”。自卑并非一文不值,適當(dāng)?shù)淖员翱梢源龠M(jìn)我們不斷努力、不斷進(jìn)步。改變對(duì)自我的錯(cuò)誤認(rèn)知,肯定自己的價(jià)值,相信每個(gè)人都是獨(dú)特的。學(xué)會(huì)積極地思考問(wèn)題。主動(dòng)邁出與他人交往的第一步。
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