母乳稀是什么原因引起的
很多媽咪在喂奶的過程中發(fā)現(xiàn)自己的奶水稀稀的、顏色比較清,這是為什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
母乳稀的原因
1、營養(yǎng)不良
事實上,奶水的合成是從女性的身體里面社區(qū)出來的,如果是健康且營養(yǎng)狀況非常好的女性,她的飲食情況并不會對奶水產(chǎn)生比較明顯的影響,奶水里面含有的蛋白質(zhì)也特別穩(wěn)定。但是如果女性在懷孕期間或者是哺乳期間所攝入的能量和蛋白質(zhì)不足,就會影響到奶水里面營養(yǎng)素的分泌情況,令奶水中的水溶性維生素和水中脂溶性減少,并讓奶水看起來特別稀。
2、情緒低落
其次,若是媽媽在哺乳的這段時間里,長期出現(xiàn)緊張和心情不好等不良情緒的話,就會令自身的健康狀況受到一定的影響,并且影響到奶水里面的脂肪和糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)的合成。另外,若是有媽媽患上感冒和乳腺炎以及糖尿病的話,因為藥物的原因也會影響到奶水的合成,之后再影響到奶水的質(zhì)量,令女性出現(xiàn)奶水過稀的現(xiàn)象。
母乳稀吃什么?
紅糖小米粥
原料:紅糖50克,小米100克,水適量。
做法:小米洗凈加入煮鍋中,加入適量的水,置于火上煮粥,水開后改用文火把米煮爛,然后放入紅糖,再煮片刻,待糖溶化后出鍋即可。
功效:有補血健腦益智的功效。紅糖含有鐵質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分,有利于補血,小米益智且含有植物蛋白、B族維生素等。
豆腐紅糖米酒湯
豆腐150克,紅糖50克,米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮至紅糖溶解后加入米酒,吃豆腐飲湯,一次吃完,每日1次,連服5日。
如今不少高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁很少,中醫(yī)認(rèn)為主要有兩個原因:一是氣血虛弱,營養(yǎng)不良;二是肝郁氣滯,經(jīng)絡(luò)不暢。要解決這個問題,要掌握“補養(yǎng)氣血以充乳源,通經(jīng)絡(luò)以促乳行”兩個原則。產(chǎn)后幾種湯水可交替選用,可補充奶源,促進奶水分泌。
拓展:母乳不足怎么辦?
1. 提高哺乳頻率
哺乳頻率基本可以遵照寶寶吃奶的意愿來進行,當(dāng)寶寶有想要吃奶的意圖時,就應(yīng)該進行哺乳。
一般來講,新生兒每天(24 小時)需要哺乳 8~12 次左右。而在快速生長期(通常是指嬰兒十天、三周、六周以及三個月大的時候),寶寶對母乳的需求量會增大,吃奶就更頻繁。增加哺乳頻率能夠有效地促進乳汁分泌。
2. 延長每次的哺乳時間
不要預(yù)先定下每側(cè)乳房喂幾分鐘,這會限制寶寶吃奶的時間。讓寶寶吃完一側(cè)再換另一側(cè)。
3. 采用正確的哺乳姿勢
選擇讓寶寶和媽媽都感到舒服的哺乳姿勢。放松和舒適感有助于刺激乳汁分泌。
4. 遠離煙草和酒精,控制咖啡因的攝入
一般來說,哺乳期間如果要攝入咖啡因,每日應(yīng)不超過 300 mg,大約是 2~3 杯咖啡的量。
5. 避免某些藥物
某些藥物會影響乳汁分泌,應(yīng)盡量避免。如果生病需要用藥,建議先咨詢醫(yī)生,再遵醫(yī)囑服用,當(dāng)然,也不必因為用藥就盲目停止哺乳。
6. 哺乳早期盡量直接由媽媽哺乳
哺乳早期盡量避免使用奶瓶和安撫奶嘴,確保寶寶的吸吮對象只能是媽媽的乳房。
7. 注意休息和飲食
保證充足的睡眠和休息時間,多喝水,保持營養(yǎng)均衡的飲食和樂觀的心態(tài)。
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