引起例假痛經(jīng)的原因有什么
引起例假痛經(jīng)的原因有什么
處于生育期的女性每個月都會有那么幾天不舒服,比如說:身體無力、下腹疼痛以及睡眠不好等,俗稱痛經(jīng)，為什么來例假會痛經(jīng)，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
例假痛經(jīng)的原因
1、子宮肌瘤:
子宮肌瘤是引起女性痛經(jīng)的常見原因。受子宮黏膜下肌瘤的刺激,患者子宮肌瘤會產(chǎn)生收縮而發(fā)生痙攣性疼痛,從而引起女性痛經(jīng)。
2、子宮腺肌:
子宮腺肌是女性痛經(jīng)常見的癥狀,如果患有子宮腺肌治療得不及時,對患者痛經(jīng)的癥狀可隨病情的發(fā)展而加重。
3、慢性盆腔炎:
如果女性患有慢性盆腔炎,則在經(jīng)期時急性發(fā)作可引起女性痛經(jīng)。除此之外,盆腔炎可引起盆腔充血,進而引起女性痛經(jīng)。
4、子宮內(nèi)膜異位癥:
子宮內(nèi)膜異位是導致女性痛經(jīng)的重要因素之一,大多數(shù)子宮內(nèi)膜異位癥患者都會伴有痛經(jīng)的癥狀。
5、盆腔淤血綜合征:
盆腔淤血也可導致女性痛經(jīng),盆腔淤血綜合征的癥狀中,痛經(jīng)是其較常見的癥狀之一,約有半數(shù)以上的患者可出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。
例假痛經(jīng)怎么辦?
技巧一：熱水袋敷
月經(jīng)來潮時，很多女性都會出現(xiàn)下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的，而且多穿點衣服注意保暖。
技巧二：吃止疼藥
很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用，經(jīng)常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由于量小，并不會產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫(yī)生的建議。
技巧三：小碎步走路
想要排除疾病導致的痛經(jīng)，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。
技巧四：按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。
技巧五：艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。
技巧六：治痛經(jīng)偏方
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
預防例假痛經(jīng)的方法
『1、飲食均衡』：要想改善痛經(jīng)首先要有一個健康的飲食習慣，雖然說健康的飲食并不能完全的消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。一個健康的飲食習慣包括了不吃過甜或過咸的垃圾食物，這些食物通常都是女性平時最愛吃的食物，但這些食物會在無形中偷走你的健康。
因此在平時最好是吃一些健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物非常有利于女性保健。同時在日常飲食中要注意，最好是采取少食多餐的進餐方式，這樣還可以讓你在月經(jīng)期間盡量降低痛經(jīng)的程度。
『2、補充礦物質(zhì)』：在痛經(jīng)怎么緩解的問題上，礦物質(zhì)也占有一定的地位，女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)的話同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性比未服用的女性來說，其痛經(jīng)的程度以及次數(shù)有著明顯的減少。鎂對于女性來說也非常重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，因此在月經(jīng)前后多補充些鈣以及鎂等礦物質(zhì)。
『3、避免咖啡因』：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論死咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，它們會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍首同時還會增加經(jīng)期的其他不適。因此在這個時候應該徹底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
『4、禁酒』：還有一些女性在月經(jīng)期間還非常容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有這一現(xiàn)象的女性應該徹底禁止飲用酒精類的飲品，因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。如果不得不喝酒的話，最好是控制在1-2之間，再多可就不行了。
『5、保持溫暖』：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以在經(jīng)期除了要多穿衣物之外，還可以通過一些熱飲料來保暖，比如熱的藥草茶或熱檸檬汁。
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