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50歲女人月經(jīng)期間頭暈是什么原因

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50歲女人月經(jīng)期間頭暈是什么原因

  經(jīng)期頭暈可能很多人都有所體會(huì),這是為什么呢?為什么女人經(jīng)期頭暈?zāi)?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理,希望對(duì)你們有用。

  50歲女人經(jīng)期頭暈的原因

  1、生理原因

  這可能與血清中的雌激素濃度變化有關(guān)。月經(jīng)前后,血清中的雌激素濃度降低,引起顱內(nèi)外血管張力發(fā)生變化,使一部分敏感的女性發(fā)生頭痛。

  2、失血過(guò)多

  經(jīng)期頭痛多由失血過(guò)多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),頭為諸陽(yáng)之會(huì),又為髓海之所在,經(jīng)期頭痛由于失血過(guò)多,導(dǎo)致氣虛血少,髓海得不到滋養(yǎng)。

  3、營(yíng)養(yǎng)不良

  減肥而過(guò)度節(jié)食,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。進(jìn)食量少導(dǎo)致水分和鹽分不足,不僅四肢無(wú)力,還導(dǎo)致腦脊液分泌不足,顱內(nèi)壓降低,因此而引起經(jīng)期頭痛。

  4、缺乏運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常“宅”在家,少運(yùn)動(dòng)、代謝水平低,由于血壓低從而導(dǎo)致顱壓也低,最終引起頭痛。

  5、精神壓力

  那些長(zhǎng)期工作緊張、心理壓力無(wú)法緩解的女性,容易得經(jīng)期頭痛,應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),以免影響正常月經(jīng)。

  6、睡眠不足

  睡眠不足或沒(méi)有規(guī)律,精神或體力疲勞。睡眠不足,不僅引起影響正常生活,誘發(fā)經(jīng)期頭痛,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

  7、遺傳因素

  經(jīng)期頭痛通常有家族性傾向,專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。

  女人經(jīng)期頭痛怎么辦?

  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

  1.鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來(lái)源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D,適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是,為了防止體內(nèi)鈣流失,應(yīng)避開(kāi)動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

  2.鎂:鎂對(duì)預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效。研究人員發(fā)現(xiàn),人每天都可以從食物中攝取鎂,含有豐富鎂元素的食物主要包括:全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無(wú)花果;綠色蔬菜,特別是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑,預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會(huì)更好。

  3.葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用,其用法為每天兩次,每次一片,含于口中讓其慢慢溶解。

  適量運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力,是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,則不宜運(yùn)動(dòng),否則會(huì)加劇疼痛。除運(yùn)動(dòng)外,陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān),而維生素D是皮膚吸收陽(yáng)光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽(yáng)光,所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,但它確實(shí)可以克服經(jīng)期偏頭痛。

  經(jīng)期禁忌

  1油炸吃食品

  油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。

  2不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料

  過(guò)份生冷的食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度進(jìn)而影響宮的收縮及經(jīng)血的排出致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛。

  3K歌

  經(jīng)期女聲帶毛細(xì)血管也充血管壁變得較為脆弱此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂聲音沙啞甚至可能對(duì)聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女 從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。

  4不適宜穿緊身衣褲

  臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。

  5不適宜喝濃茶咖啡

  這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。

  6飲酒

  同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴(yán)重是為制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重因此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重傷害引發(fā)肝臟機(jī)能障礙可能增大。

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